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抽取代碼:JUHR標題:躺在床上運動
豆瓣評分:5.9
作者:？桑福德·貝內特(美國)
出版商:？江蘇鳳凰科學技術出版社
譯者:？曹苑
出版年份:？2016-6-1
頁面:？204
內容介紹？
“床上運動”美國健康專家告訴妳永遠保持年輕需要做的最簡單的運動，這種運動可以讓妳在床上輕松舒適地運動。真實案例是生物年齡70，身體肌肉可以30歲！
《床上運動》壹書中介紹的運動方法，是由美國桑福德·貝內特先生從經典案例中提煉改進而來。它很實用，30多組練習全方位拉伸和放松身體肌肉！不僅適合腰腹等肌肉鍛煉，對腿部、肌肉、肺部、面部等肌肉鍛煉也有明顯效果！
通過看這本書，我可以教妳壹個運動方法，讓妳輕松舒適的躺在床上運動！這種鍛煉方法可以讓妳永遠保持年輕和青春！
近50幅插圖，讓運動過程可視化，讓運動方法更容易理解、學習和模仿，讓運動變得簡單易學！
這本書裏的鍛煉方法不分年齡性別，也不用投入很多錢。妳是健身教練。怎麽樣？讓運動成為壹種習慣，讓我們躺在床上壹起運動，讓我們壹起塑造完美的身材！
作者簡介
作者:(美)桑福德？貝內特，譯者:曹淵
美國德高望重的健康專家桑福德？貝內特以在70歲時重演自己的青春而聞名。貝內特50歲左右的時候，患有各種慢性病，所以滿臉皺紋。他看上去比他的實際年齡要老得多。
他試圖通過常規治療來改善自己的健康問題，但沒有效果。之後，他開始進行大約35項運動，這些運動都是他早上起床前在床上做的。通過鍛煉，他的健康狀況有了很大的改善。70歲了，他看起來仍然像個年輕人。令人驚訝的是，他的臉變得光滑，終於沒有皺紋了。
貝內特聲稱原因很簡單。無機物在人體組織中的沈澱和積累，會使人衰老，使身體缺乏彈性，僵硬。所以他運動過程的重點是身體每壹塊肌肉的收縮和放松，從而清除體內沈積的無機物。這些動作的詳細闡述都寫在《躺在床上鍛煉》這本書裏。
貝內特死於壹場事故，享年85歲。如果不是那次事故，他會活得更久。