夏天曬日光浴可以保持健康。哪個時間最適合日光浴？

日光浴是壹件很舒服的事情。心情變得更溫暖更好了。夏天的太陽太毒了。沒有人會傻傻的跑到太陽底下曬太陽。躲都來不及，誰會故意去曬？冬天的太陽很不壹樣。冬天很冷，下很多雨和雪。太陽不常出現，也沒有夏天那麽惡毒。冬天的太陽很溫暖，所以很多人喜歡在冬天曬太陽。如果他們想睡覺或者不想動，他們就會變得懶惰。

老人常說要多曬曬太陽。日光浴會殺死體內的有害物質，有益健康。是的，日光浴確實有很多好處。不僅能預防近視，使血管健康，還能延年益壽，提高激素水平，減少抑郁。不過值得註意的是，日光浴也可以找對時間進行日光浴，效果更好，還能防癌。

第壹個好時間是壹天的早上，早上6點到10。這個時候正是曬太陽的好時候。因為此時太陽的紅外線比較強，紫外線比較弱，所以對人體的傷害很小，可以溫暖人體，使身體變暖，促進血液循環和新陳代謝，提高人體免疫力，達到防癌的效果。

日光浴的第二個好時間是下午4點到5點。此時太陽紫外線中有許多A束成分，可以在人體內儲存大量的維生素D，促進腸道對鈣、磷的吸收，增強人的體質，促進骨骼的正常鈣化。

如果在太陽下，就把頭發擦幹，多背壹些。吹幹頭頂可以給頭皮補充鈣質，增加發量，對頭少的人有幫助。所以，曬太陽的時候不要戴帽子，把帽子摘下來。孩子也是。摘下帽子，曬曬太陽，有助於頭發生長。曬背有助於健脾胃。中醫早就指出:“背為羊，心廢酒。”如果陽氣虛弱，手腳冰涼，脾胃也很不舒服，最好是邊曬背邊曬太陽。消除不良風氣，溝通背部經絡，對健康有很大幫助。