雪海穴是足太陰脾經上的壹個穴位。在大腿內側的前半部分，髕骨上方2英寸，大腿內側肌肉突出的地方。在大腿內側，內側膝蓋骨上角上方約三指寬。
快速尋點法:坐在椅子上伸直雙腿，膝蓋內側會有壹個凹陷的地方。凹的上方有壹塊凸起的肌肉，肌肉的頂端是血海穴；或者用手掌捂住膝蓋骨(右手掌壓左膝，左手掌壓右膝)，手指向上，手掌自然張開，血海穴在拇指下方。)
功效
經常按摩雪海穴有養血柔肝、潤膚瘦腿、治療雀斑、月經不調、痛經、貧血、腹痛等作用。
補血養血:雪海穴位於足太陰脾經上。中醫認為脾主血，此穴為血聚之所，主治各種與血有關的疾病。具有活血化瘀、導血通絡、補血養血的功效。雪海穴是生血活血化瘀的功能穴，對貧血等疾病有神奇療效。
緩解膝蓋疼痛:雪海穴位於膝蓋上方，也是掌管血液的功能穴。按摩雪海穴可以促進膝關節血液循環，緩解膝關節疼痛。
祛斑:中醫認為，雀斑是瘀血阻滯，堵塞不暢所致。因此，經常按摩雪海穴有利於清除皮膚的代謝廢物，緩解雀斑，使妳的臉色紅潤。
緩解經期疼痛:經常刺激雪海穴也有利於緩解經期的壹切不良反應，包括月經不調、痛經等。
瘦腿消除水腫:按摩雪海穴有利於排除代謝廢物，促進血液循環，因此也能起到瘦腿消除水腫的作用。
對於脾虛、子宮內膜增厚引起的月經過多，可在經期艾灸雪海、白胤穴15分鐘。連續灸3-5天，或灸至月經血幹凈。3-5個月後，月經量會明顯減少到正常量。
技巧
按摩手法:每天早上9 ~ 11的時候，脾經和氣血都處於頂峰，人體的陽氣也在上升，直接按摩就好了。每側3分鐘，要掌握好力度，不要太用力，只要能感覺到穴位的微酸即可。人體穴位配伍:？三陰交穴治療月經不調:曲池穴治療成癮性皮疹。針刺方法:0.8 ~ 1寸直，局部酸脹，可波及髕骨。艾灸:艾條灸或溫針灸5 ~ 7強，艾條灸10 ~ 20分鐘。