2.孩子自己準備壹頓簡單的飯菜，會有很大的滿足感。
如果家庭成員自己做三明治，野餐會準備得出奇的快。或者在妳準備的時候，讓他們灌壹瓶飲料，準備壹些水果、蔬菜和壹袋薯條。妳可以走了。
如果妳的孩子太小，不能自己準備野餐，但他們可以提出建議，妳應該迅速離開，並在到達野餐地點時制作三明治。帶壹包面包卷和壹兩個三明治餡料。人們在吃這種三明治時不容易提出特殊要求，因為選擇有限，更何況孩子們太忙，顧不了那麽多。但是，如果他們在家裏做，他們會提出很多建議。
3.各種堅果和巧克力是外出野餐時的首選零食，主要是因為它們攜帶方便，能量高，體力不足時可以快速補充，且富含飽和脂肪酸，有益健康。2、帶孩子出去玩，餅幹是必不可少的，不僅制作簡單，而且好吃。放在保鮮小盒子裏，或者放在孩子的小口袋裏。玩累了就來兩塊。不愁吃，還能讓孩子感受到壹點點母愛。3.旅行中準備補充碳水化合物的食物是必不可少的。又瘦又方便的粥、牛奶、果汁飲料，可防止因運動過度而脫水，並能迅速緩解疲勞。
4.妳可以帶外賣披薩、三明治或快餐。妳在哪裏買食物並不重要。重要的是在外面吃飯是壹次野餐。我經常在去遊泳池野餐的路上去超市買食物。因為遊泳池有桌椅和廁所，所以不需要帶野餐包。會買:熟炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾，可能還有法式面包、薯條或餅幹。
5.孩子們喜歡蘸著吃。這種野餐對媽媽來說非常簡單(蘸果汁也是超市場地野餐的最佳搭檔)。買各種蘸果汁的食物和食物，比如水果、蔬菜、面包、薯條、餅幹、曲奇、餅幹。購買甜點用的甜蘸醬和壹些帶壹點蛋白質的蘸醬(比如鷹嘴豆泥)會給牧場和經典藍紋奶酪增加很多品種。還可以帶長奶酪、方奶酪、夏季香腸或其他含蛋白質的食物。
6.去壹個提供燒烤的公園，選擇壹些可以搭配零食和面包吃的材料，不需要太多調料。香腸、鹽水雞片、鹽水豬肉片都是不錯的選擇(漢堡很可能不是最好的選擇，因為人們會期望漢堡有很多調味品，比如奶酪、泡菜、西紅柿等等)。水果、切菜、薯條，這種手抓食物會讓妳的野餐變得非常簡單。
7.野餐不同於燒烤。人們喜歡帶更廣泛的食物，但它們相對來說比較清淡。大部分是冷食，如沙拉、三明治、壽司、奶酪、水果等。如果妳是不吃肉的倡導者，帶壹些切片的西班牙火腿或者幹切香腸就足夠了。
8.壹份雞蛋奶酪沙拉是個好主意，好吃又養眼。
9.愛吃西餐的朋友可以選擇法棍、奶酪、幹香腸。10，提前準備好的水果和餅幹、三明治都是簡單的選擇。這個時候，恐怕妳只能靠保溫杯或者保溫瓶喝熱飲了。關鍵時刻拿出壹杯熱茶，與妳同行的夥伴會被妳的細心打動。