1，夏天至日吃什麽？
1.杜克
鴨肉最適合熱的人吃，因為。鴨是水禽的壹種，新而寒。從中醫“熱則寒”的治療原則來看，體內有熱的人適合吃鴨肉，對體質虛弱、衣食不周、發熱、大便幹燥、水腫的人更有益處。
2.苦味蔬菜
苦菜有解熱、祛暑、緩解疲勞的作用。夏季的至日酷暑難擋，正好需要吃健脾和燥的食物，苦瓜是最合適的選擇。
3.南瓜
南瓜含有蛋白質、氨基酸等營養成分，還含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護視力、改善血糖、強心、強腎氣。
芹菜
芹菜味苦，微寒，有清熱利濕、平肝涼血的作用。經常吃。對痰多咳嗽、牙痛、眼腫有很好的療效。芹菜還有降低膽囊硬度和血壓的作用。
5 .火龍果
火龍果可以不使用任何農藥自然生長，因為它在種植過程中接觸的病蟲害較少。理論上是無毒無汙染的綠色食品，是炎炎夏日的饋贈佳品。但其實更有價值的是火龍果固有的性質，可以排毒、抗衰老、養顏、補血、降血脂，應季而生，可以幫助我們防備和解決很多濕熱帶來的問題。
6 .桃子
在夏季水果中，桃是壹種營養價值很高的水果。桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，還含有壹些糖、果膠和少量蛋白質。桃子含鐵量比較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於預防貧血。另外，由於桃子含有豐富的果膠，經常食用可以預防便秘。所以，吃桃子不僅能緩解便秘，還能延緩衰老，提高免疫力，刺激食欲。它堪稱壹種保健水果和之桃。
7 .荔枝
夏季至日保健可選用荔枝，味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；能止呃逆、止瀉，對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。但荔枝吃多了容易上火，含糖量也極高。雖然好吃，但也不要做過頭。
8 .冬瓜
冬瓜有很好的清熱解暑功效。夏天多吃冬瓜解渴，消暑利尿。因為它是利尿劑，含鈉極少，是慢性腎炎水腫、營養不良水腫、孕婦水腫的消腫佳品。含有人體必需的多種維生素和微量元素，能調節人體代謝平衡。
9 .綠豆
在工作和工作之後，喝壹碗綠豆湯會讓妳感到神清氣爽，口幹舌燥，精神放松。這是因為綠豆有清熱、止渴、利尿的作用。
10.蓮藕
蓮藕具有清熱安神、涼血化瘀的功效，含有維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、降血壓。
2、夏天至日吹空調頭疼？
1，原因
夏天的空調采用制冷原理，使周圍的空氣顯得涼爽。所以空調吹的風是冷的，所以吹空調引起的頭痛癥狀可能是風寒頭痛的表現。如果從很熱的環境中快速進入空調房，原本處於擴張狀態的血管會開始快速收縮，也容易出現頭痛癥狀。另外，空調房空氣不流通，大腦缺氧時，容易引起頭痛。
2.緩解方法
頭痛時，可以用手指輕輕拍打頭部，在疼痛的位置進行按摩，有助於緩解頭痛。平時多喝熱水，頭疼時洗個熱水澡，有助於驅走體內寒氣，有助於緩解頭疼。當妳頭痛時，妳應該去外面呼吸新鮮空氣，補充大腦缺乏的氧氣。
3.溫馨提醒
夏天吹空調不適合長時間，吹空調的時間要適當減少。而且空調開了壹段時間後，妳要關掉空調，打開窗戶，讓室內空氣流通，讓空氣清新。另外，吹空調的溫度要保持在22~26℃。空調溫度不要調得太低，也不要對著空調出風口吹，以免大腦受到冷空氣的直接攻擊，從而出現頭痛癥狀。