初秋養生八忌
壹個人壹定要避免不生病就化妝。
沒病就補，不僅增加開支，還害了自己。如果妳服用過多的魚肝油，會導致中毒。如果長期服用葡萄糖，會引起肥胖，血液膽固醇升高，容易誘發心血管疾病。
第二，避免虛實之分。
中醫的治療原則是補虛。並不是說虛癥患者就不應該用補藥。只有對癥下藥才能補身體，否則適得其反，會傷身體。保健雖然沒有治病那麽嚴格，但至少用餐對象要分寒熱兩類。微寒者怕冷喜熱，手腳不溫，口淡流涎，大便溏薄，小便長，舌淡，脈沈。發熱者，手腳發熱，口幹，口苦，口臭，大便幹燥，小便短赤，舌紅，脈數。如果不區分寒熱，很容易導致“火上澆油”。
三大禁忌，越多越好
吃太多補品是有害的。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如果過多服用參茸補品，會引起腹脹，不思飲食；服用過多的維生素C會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
四忌:凡補品必葷。
動物性食物無疑是很好的滋補品。它不僅營養高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。如果長期多吃，對於腸胃功能已經下降的老人來說，往往會不堪重負。清淡飲食不是沒有補充，尤其是蔬菜。現代營養學認為，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必需的營養素。
五忌以藥為食。
重醫輕食是不科學的。不知道很多食物也是治療藥物。多吃薺菜，可以治療高血壓；多吃蘿蔔可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山藥可以補脾胃。日常食用核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕等。也是很好的補充。
六大禁忌強調“進”多於“出”
近年來，養生專家提出了壹種註重“負營養”的養生新概念，即註重人體排泄物的排出，減少“腸毒素”的滯留和吸收，主張進補的同時應註意及時通暢的排便。
七忌不變“補償”不變
有些人喜歡根據自己的口味服用某壹種補藥，然後從多年不變變成了“偏食”“嗜食”，對身體不好。所以根據不同情況進行調整是非常必要的，不可能千篇壹律的彌補。
八忌越貴越補。
“物以稀為貴”，高貴的傳統食物其實並沒有什麽奇特的食療作用，而紅薯、洋蔥等非常普通的食物卻有著值得關註的食療價值。食療有壹定的對象和適應癥，所以藥膳要根據需要確定，“缺什麽補什麽”，不必區分高低。