1，青春期
保護月經的最佳時間
月經是陪伴女性40多年的“朋友”。女生要在初潮的時候養成壹些好習慣，“治療”月經，在以後的歲月裏，月經也會“治療”妳。專家表示，在月經初潮期間，隨著促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，體內會發生壹系列的變化，如乳房發育，體脂增加，身體逐漸豐滿，表現出明顯的第二性征等等。這個時候，是女性保護月經的最佳時機。
目前從臨床上來看，少女痛經的現象非常普遍，且有逐年增加的趨勢，多為原發性痛經。壹般在月經前後幾小時開始疼痛，持續時間不超過48-72小時；疼痛本質上是痙攣性的；有時候和精神因素密切相關，比如學習壓力太大，太累，情緒波動等等。
很多女生遇到痛經是因為要去醫院。“忍”和“拖”是常態。專家提醒，只要出現以下信號，壹定要立即去醫院治療:疼痛難忍，明顯幹擾正常生活和休息；吃止痛藥還是不能止痛；伴有其他異常現象(如大量或持續出血、大量血凝塊等)的突然劇烈疼痛。).
青春期痛經的及時幹預和治療，可以避免更嚴重、更復雜的婦科疾病，所以不要只是容忍痛經，要及時就診。
此外，專家建議青春期少女還應做到以下四點:壹、註意女性私處的衛生。養成睡前用溫水清洗外陰的習慣。第二，文胸不能太緊，不能穿。妳應該選擇透氣的棉質胸罩。第三，不適宜化妝。厚粉會導致皮膚問題。第四，少穿高跟鞋。寬高跟鞋和細高跟鞋對女生膝蓋的壓力幾乎壹樣。
2.育齡
註意避孕和豐胸。
育齡期和開花結果的收獲期壹樣，是指女性卵巢成熟並周期性排卵的時期。壹般從18歲開始逐漸成熟，持續30年左右。這個階段女性的生殖系統處於工作期，需要註意兩個細節:避孕和乳腺疾病。
女性壹生中需要避孕的時間在30年左右，育齡女性需要做好長期安全的避孕計劃。
在目前眾多的避孕方法中，最常用、最安全的是定期服用避孕藥。首次服用的女性可以盡量選擇最低劑量的藥物，減少惡心、水腫等不適的發生。但如果女性本身患有子宮肌瘤、乳腺增生等疾病，則不建議服用，可以使用宮內節育器避孕。
應該提醒的是，育齡婦女不應該采取緊急避孕或中斷性交等“危險”的避孕方法，這些方法的避孕失敗率很高。而且緊急避孕藥容易對下次月經周期產生影響。
壹般來說，女性年齡越大，患乳腺癌的風險越高。在這個階段，女性壹定要像“在意魚尾紋”壹樣註意自己的乳房。
第壹，要積極參與科學的乳腺癌篩查，做到早發現。
第二，我們應該避免發胖和超重。我們越早發胖，患乳腺癌的風險就越大。
第三，時刻註意腰圍和臀圍，兩者之比要控制在0.87以下。
第四，慎用化妝品，如豐胸霜、去皺霜等，不要穿緊身內衣。
第五，女性不要盲目延遲生育，最好不要超過35歲。
3、更年期
重點體檢
三
項目
壹個女人壹生大約會排卵400-500個，從初潮到完全絕經壹般要持續40多年。《更年期》通常發生在45-52歲。壹個壹生大部分時間都在忙碌的身體在這個時候很容易“減速”或“停止”。
在這個階段，女性的卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始向衰退過渡。最突出的表現就是月經不能按時來，月經量逐漸減少，最後絕經。同時伴有潮熱、心悸、精神失常、腰酸背痛等癥狀。尤其是絕經後女性，發病率明顯高於年輕女性。除了生殖系統發生顯著變化，心血管系統、消化系統、泌尿系統、骨骼系統也會發生變化。
因此，更年期女性應註意定期體檢，主要包括三個方面:
第壹，腫瘤。大多數宮頸癌發生在45歲。最好每1年做壹次婦科檢查，重點是宮頸塗片檢測，發現有無異常；如果腹部有異常腫塊，女性私處有不規則出血，應及時就診，必要時進行診斷性刮宮。
第二，心腦血管疾病。隨著雌激素水平的快速下降，50歲左右的女性心腦血管疾病高發。每1年做壹次心電圖檢查，了解心肌的血供和心律失常情況。隨著年齡的逐漸增長，也可以選擇做超聲心動圖和頸動脈超聲，檢查血管是否有病變。
第三，骨質疏松。女性絕經後，每1-2年檢查壹次。絕經後女性會損失10%的骨量，這主要是由於雌激素減少，導致鈣無法吸收。可以補充鈣片，或者選擇富含鈣的食物。
4.保健茶
首先，紅棗是用來泡茶的。
美容，氣和肌肉
材料:10紅棗；釀造1湯匙；紅糖適量。
方法:將紅棗和酒糟放入500g沸水中，小火煮5分鐘，然後根據自己的口味加入適量的紅糖。
制作office的小技巧:將所有材料放入保溫杯中，用1000克開水浸泡10分鐘。
功效:用甘麥大棗湯配紅棗、甘草、小麥，能養血安神，疏肝解郁。
第二，人參棗茶。
補氣神
材料:紅棗5顆；西洋參1錢。
方法:將紅棗放入350克沸水中煮3分鐘。將人參片放入杯中，註入棗水，加蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有材料放入保溫杯中，倒入350g開水，燉20分鐘。
功效:能補氣血。清熱生津。用於氣陰兩虛，內熱。
三、生姜黃芪大棗茶。
滋養脾胃
材料:黃芪4錢；生姜適量；紅棗2枚；紅糖適量。
方法:將切好的生姜、黃芪、紅棗加入1000g開水中，小火煮8分鐘，加適量紅糖。
制作office的小技巧:將所有材料放入保溫杯中，用1000克開水浸泡10分鐘。
功效:紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
四、益母草紅糖茶。
改善痛經不適
材料:益母草1錢；香附1錢；紅糖適量。
方法:將益母草、香附放入500克開水中，文火煮5分鐘，加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有材料放入保溫杯中，倒入500克開水，燉30分鐘。
功效:具有活血化瘀、調經利水的功效。益母草能促進局部微循環障礙的快速恢復。