秋季養生是有技巧的。中醫說:至少要和雞壹樣早起。

大家好，這裏是卓醫生講健康，給大家帶來健康知識。之前講了壹些秋季養生的知識，今天繼續分享秋季養生的註意事項。秋季養生《黃帝內經》說:秋三月，這叫氣度，天氣急，氣氛爽。這是什麽意思？據說春天吹的風又熱又暖。秋天，太陽開始逐漸行進，然後霜開始出現，吹來的風慢慢開始顯得冷，風也開始慢慢降溫，甚至用小刀割在身上壹樣。深秋要早睡早起，尤其是秋分過後。很明顯，白天變短了，夜晚變長了。那麽夏天的時候，我們可以說是熬夜早起。秋天，和夏天壹樣，還是要早起，和雞壹起開心。像壹只雞，但是現在我們在城市裏幾乎看不到雞了。也許在農村，我們還能聽到雞叫。晚上公雞打鳴的時候，人們其實應該早點睡覺。我們中醫講的是寧心安神，但是現在很多人晚上經常有時間。下班後，他們去酒吧喝酒，跳舞，在外面溜達，每天都不回家。別人說:我很健康，我的生活很健康，我不喝酒，不去酒吧，我去跑步，我去運動。晚上鍛煉實際上會讓妳坐立不安。晚上鍛煉不是壹件好事。妳在妳的身體應該休息的時候打擾了它，所以它讓妳坐立不安。太陽的自然之氣始於春天，夏天達到頂峰，秋天開始慢慢收斂和衰退。人也是隨天氣而動，太陽的精神也在慢慢衰退，只是為隱藏的冬天做準備。感情上，也是壹個很收斂的賽季。不要讓它太多，讓妳的心平靜和安全。什麽是安全？安最早的甲骨文是會意字。在字形上，安是由三個獨立的象形文字組成的。外面的半封閉結構是房子，裏面有壹個坐著的女人形象。甲骨蔔辭安嗯，我覺得引申的意思就是房子裏沒有危險，安靜，安心，安全。然後我們經常說我們的古都叫長安，Xi叫長安。所以，秋天使心靈平靜，意味著我們的心靈將開始復蘇。如果不回收，外面的冷空氣會傷害妳的心靈。秋天的健康是要在夏天釋放的，到了秋天，慢慢開始收斂，開始回歸。如果我們不把心思收回來，傷神之後，壹個身體虛弱，體質敏感的人，尤其對秋天非常敏感。比如像林黛玉，春天連埋壹朵花都那麽敏感，秋天就更難過了。好了，今天就到這裏。謝謝妳。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。