長期喝咖啡還是喝茶更健康其實根據目前的科學研究，長期喝咖啡的個人體驗更好。這是因為大多數相關的臨床研究證明，喝咖啡有助於健康。比如可以降低很多慢性病的風險，比如糖尿病、高血壓等常見病，其次是壹些心腦血管疾病，還可以達到壹定的預防效果，比如動脈硬化、心腦血管疾病、阿爾茨海默病等。，只有壹定的預防作用。所以有時候喝咖啡似乎對我們的健康有更好的效果。
至於喝茶，似乎有點難以比較，因為關於茶的臨床健康研究相對較少。當然，這並不是說喝茶不如咖啡，而是從科學嚴謹的角度來說。目前還缺乏科學有效的研究來證明喝茶對健康的好處，所以兩者相比，天然茶葉是滯後的。需要註意的是，喝咖啡不僅有很好的研究，在壹些相關的膳食指南中也很流行。
具體來說，美國膳食指南已被寫入每日膳食建議。壹般來說，建議每天喝200毫克左右的咖啡。雖然我們國家推薦咖啡，但是沒有具體的量。那麽每天應該喝多少茶呢？總的來說，沒有相關的研究，只能說從我們自己的經驗來看，從今天壹些喜歡喝茶的人來看，大部分人每天都喝3-5克的茶，但是可能會選擇不同種類的茶。
事實上，壹開始喝咖啡或茶的目的是為了保持大腦興奮，避免疲勞或精神疲憊。人們還擔心喝茶或咖啡會損害健康。但是現在，其實已經有研究證明喝咖啡對身體有益，我們也不用太擔心，所以喝茶比喝咖啡有點尷尬，因為目前的相關研究還不能證明喝茶對身體有幫助，喜歡喝茶的人也沒有足夠的證據，也無法反駁別人。
建議平時不喝茶也不喝咖啡的人，如果這個時候想喝這種飲料，最好選擇咖啡。從健康的角度來說，這是最實際的，當然也沒必要強求。其次，需要註意的是，喝什麽要根據身體狀況來判斷。有些人可能討厭喝咖啡，喝了之後可能會失眠，所以不適合喝咖啡。有些人可能討厭茶，喝了之後覺得不舒服，沒必要喝。
但是需要註意的是，無論妳選擇哪種飲料，都要避免在溫度過高的情況下飲用，因為65度以上的飲料其實就是致癌物，會增加我們患食道癌的風險。其實在醫生看來，沒有什麽比白開水更健康的了。