1.男人如何保持年輕
1.常用剃須刀，小五歲半。諾森比亞大學的壹項調查發現，刮胡子的男性看起來比留胡子的男性年輕5.5歲。皮膚科醫生肯尼斯·比爾(Kenneth Beer)博士表示，刮胡子可以刺激面部膠原蛋白的產生，使皮膚更加光滑。
2.少吃多記。德國研究人員發現，攝入較少的熱量有助於降低炎癥的發病率，炎癥會導致人的認知能力下降。科學家說，最好每天減少30%的熱量攝入。比如妳壹天攝入2500卡路裏，最好減少750卡路裏。
3.體脂，10歲。2007年壹項具有裏程碑意義的研究發現，男性體重指數(身體質量指數)每增加5個點(相當於增加約13.5公斤)，其睪酮水平就會下降到“衰老10歲”的水平。
4.經常鍛煉，年輕10歲。發表在《內科學文獻》上的壹項新研究表明，每周三小時的劇烈運動可以讓人感覺年輕10歲。
5.口腔衛生讓大腦更聰明。壹項涉及英國6693名成年人的新研究顯示，牙病患者的智力明顯低於牙齒健康的人。原因是牙齦出血等問題會導致體內更嚴重的炎癥，造成腦損傷。經常刷牙，用牙線剔牙，保持口腔清潔，這樣大腦才能更靈敏。
6.心跳慢，壽命長。如果妳想保持年輕，妳必須有壹個強大的心臟，讓血液緩慢有效地流動。來自美國心肺和血液學會的邁克·勞埃(Mike Laue)說:“人的平均壽命是30億次心跳。如果妳能減緩心跳，妳就能延長壽命。”
7.我和陳波壹起比較年輕。早晨勃起硬度越高，男性血管越年輕。最近發表在《美國醫學雜誌》上的壹項研究表明，每周性生活少於1次的男性，ed的發病率會增加2倍，而每周性生活超過3次的男性，ED的發病率會降低4倍。
8.多睡覺臉不老。長期睡眠不足會加速面部衰老，因為睡眠時眼睛快速轉動可以鍛煉眼周肌肉，眼周肌肉會萎縮，留下黑眼圈。
9.訓練大腦，年輕15歲。做“腦筋急轉彎”之類的大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天喝壹杯酒，活到85。發表在《美國醫學會雜誌》上的壹項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量飲酒(不超過3杯)可將壽命延長至85歲的幾率提高97%。
11.7小時睡眠8小時，壽命最長。壹項涉及21268名成年人的22年新研究發現，每晚睡眠少於7小時的男性過早死亡的風險增加了26%，但睡眠超過8小時的男性過早死亡的風險也增加了24%。
12.維生素A去除眼紋。隨著年齡的增長，細胞循環過程明顯變慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄的地方最為明顯，只有0.02毫米的厚度，新研究發現，維生素A有助於產生新的膠原蛋白，具有很好的除皺效果。
13.幹農活有利於長壽。芝加哥大學老齡化研究中心的專家發現，農民活到壹百歲的可能性是城市居民的兩倍。對男性適當種花、種草、幹農活有幫助，有助於長壽。
14.經常打高爾夫球可以延長5年壽命。根據《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》發表的壹項研究，高爾夫球手的死亡率比同齡人低40%。原因是他們在戶外呆幾個小時，每次玩耍走四英裏，就可以多活五年，社交機會增多，有利於緩解壓力。
15.多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發達，看起來更年輕。據《美國營養學會雜誌》報道，大力水手的健康秘訣是基於這樣壹個事實:吃菠菜確實能促進蛋白質合成，幫助肌肉生長。另外，吃菠菜還可以預防骨質疏松。
16.短發顯年輕。男性到了中年，脫發越來越明顯。在脫發初期，剃個平頭會讓人看起來更厚更年輕，但長發容易露出頭皮。
17.每頓飯咀嚼9秒鐘。最近發表在《英國醫學雜誌》上的壹項研究稱，狼吞虎咽地吃飯會增加84%的肥胖風險，這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究還發現，細嚼慢咽的人吃得少，每頓飯最好咀嚼9秒。
18.股四頭肌強壯，關節炎疼痛少。美國梅奧診所的研究人員對265名膝關節炎患者的股四頭肌力量進行了測試，結果發現股四頭肌最強壯的人關節炎疼痛最小。
2、男性的日常健康
1，記住:睡眠是男性健康的第壹要素。睡覺時間應該是265438+淩晨0: 00-3: 00。
2.所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是錯誤的，因為它們產生了錯誤的結果。錯誤的原因不去除，錯誤的結果就不會被根除。健康的根本在於心。壹切都發自內心。壹顆潔凈的心導致壹個潔凈的身體。所以生病了，不要去外面求，要靠自己的修復系統去修復自己的疾病。其實人和動物是壹樣的。動物都是自己生病，人也是。
3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病。
4.壹個人所擁有的壹切智慧，絕對不是從書本上學來的，而是從自己的赤誠之心、清凈之心(也就是佛教徒所說的菩提心)中誕生的。
5.人是所有生物中最完美的靈體，健康的身體生來就足夠；人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。
6.大部分人的疾病都是人體在調節和清理體內垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節平衡的狀態，所以應該把它們看成是正常的生理現象，不應該把它們作為病因排除。所以人在生病的時候，壹定不能有怨恨和怨恨。他們必須心平氣和，心平氣和，氣血通暢，百病皆消。
3.男人如何保養皮膚
男人如何呵護1堅持剃須？
胡須上容易附著尖銳的艾絨和病菌。經常剃須可以保持皮膚清潔，有助於保持年輕的容顏。剃須後皮膚會變得粗糙，可能會有看不見的小傷口。這時候就需要使用壹款男士專用的須後水蜂蜜營養。其特殊成分能舒緩面部肌膚，使毛孔自然收縮。
男性如何保養皮膚？2.洗臉。
男人要特別註意洗臉。如果皮膚幹燥，他們可以用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環，增強中央皮膚的彈性。最好用毛巾洗臉3-5分鐘，然後用肥皂洗臉，洗完後按摩壹會兒，這樣可以促進局部皮膚的血液循環，改善其營養狀況，有利於皮脂的排出，使面部光滑細膩，減少皺紋和松弛。至於中性皮膚的男性，可以用冷水或熱水洗臉。
男性如何保養皮膚？3.去角質。
洗面奶可以用來去死皮。洗面奶按顆粒大小可分為粗型、中型和細型。妳要根據自己的皮膚狀況來選擇。如果經常根據自己的皮膚狀況選擇，如果經常做自我美容，可以用精細型。如果間隔較長，應選擇粗型和中型。皮膚粗糙毛孔大的可以選擇粗型，毛孔細的可以選擇細型。就像潔面壹樣，磨砂膏塗在身體的各個部位。磨砂膏的作用是去除死皮細胞，促進新細胞的生長。
男性如何保養皮膚？4.蒸面。
用肥皂洗臉，然後用壹盆熱水蒸。具體操作是把開水倒進臉盆裏，用毛巾把臉盆邊緣圍起來，形成壹個管子，然後把臉彎起來，讓熱氣直接蒸到臉上。對於臉上特別喜歡出油的男士，水溫可以高壹點，蒸的時間可以長壹點，壹周壹次。對於毛孔細的男性，水卡通的使用量略低，蒸的時間略短，但兩周壹次。蒸心可以讓毛孔張開，油漬自然順著毛孔流出。有條件的男士在商場買個掛面蒸鍋會更方便。
男性如何護膚？5.滋潤皮膚。
最後塗上保濕霜。油性皮膚，選擇乳液或水性護膚品；幹性皮膚，選擇油性皮膚產品；秋冬用油性皮膚產品。
需要註意的是，男性在選擇護士的時候，應該使用針對男性皮膚屬性研發的男性護膚品，而不是女性護士。這是不合適的。風吹日曬使皮膚粗糙，洗洗臉扣，塗點男士專用營養霜滋潤皮膚，有助於皮膚光滑。
保養可以讓男人在社交圈裏更自信，更有面子，所以希望妳每天都能保持壹張幹凈的臉，精神飽滿。