長期喝茶的危害。生活中很多人對茶情有獨鐘，喜歡天天喝茶。據說喝茶可以提神醒腦，緩解疲勞。喝茶也有益健康。那麽，長期喝茶怎麽樣？下面是長期喝茶的危害。
長期喝茶的危害1 1。經常喝大量濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如容易稀釋胃液，不能正常消化。
2.此外，茶阻礙身體對鐵的吸收。茶葉含鞣酸，紅茶含5%左右，綠茶含10%左右。當人大量飲用濃茶時，鞣酸與鐵的結合會更加活躍，給鐵的吸收帶來障礙和影響，使人出現缺鐵性貧血。
3，而且喝濃茶容易便秘。茶葉中的鞣酸不僅能與鐵結合，還能與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，不易消化吸收，導致便秘。對於便秘的老年人來說，便秘會更嚴重。
最後，濃茶會導致高血壓和心力衰竭。濃茶中的咖啡因能使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，大量濃茶液進入血管，可加重心臟負擔，產生胸悶、心慌等不適癥狀，加重心力衰竭程度。壹切都有分寸。喝淡茶可以保持健康，而喝濃茶有害健康。
5、長期喝茶含有較多的咖啡因，而咖啡因能促進尿鈣排泄和骨質流失。
6、經常喝茶容易引起貧血。現代醫學研究發現，尤其是飯後喝茶，會使食物中的鐵元素排出體外，因不易吸收而引起貧血。
7.經常喝茶會導致各種營養成分的流失。營養專家研究發現，過量飲茶會增加尿量，造成鎂、鉀、維生素B等重要營養物質的流失，老年人過量飲用濃茶也會增加心臟負荷。
8.大量喝茶，尤其是新茶，會導致醉茶。新茶中咖啡因、活性生物堿和各種芳香物質含量高，容易興奮人的神經系統，對神經衰弱和心腦血管疾病患者十分不利。
長期喝茶的好處
1，堅持長期喝茶——可以深層排毒。
我國歷來有飲茶治腹脹、痢疾、消化不良的傳統。比如普洱茶，含有豐富的膳食纖維，是腸胃最好的“清潔劑”。飯店的飯菜大多以“味”取勝。食物無論多油膩或多辛辣，吃後都容易誘發便秘。而且喝壹杯普洱茶可以促進腸胃蠕動，使體內積累的大量有害物質排出，避免便秘。
喝茶可以解渴、消暑、解毒、通便。喝茶可以改善腸道微生物環境，有調理腸胃的作用。
2、長期堅持喝茶——可以“三滴”
茶具有降血脂、降血糖、降血壓、暖脾消食、降血脂、減肥降壓、養心安神的作用。茶多糖不僅具有抗炎、抗凝血、抗血栓和增強免疫功能的作用。
3、堅持長期喝茶——它可以抗衰老。
現代醫學認為，改善飲茶結構可以延緩人體衰老。喝茶是改善飲食結構的內容之壹。由於茶葉中的多酚類物質能有效清除自由基，因此茶葉中含有豐富的維生素C和E，具有很強的抗氧化活性，對延緩衰老有壹定的作用。
4、堅持長期喝茶——可以延年益壽。
專家對中國綠茶中的茶多酚進行了研究。綠茶最大的特點就是含有非常高的茶多酚，好的綠茶可以含有30%以上。茶多酚是綠茶的特征成分。經常喝綠茶可以預防心臟病，降低患癌風險，保護肝臟，殺菌護齒。這些作用都與茶多酚有關。
實驗證明，如果用冷水泡茶，特別是用粗糙的老茶葉泡茶，對治療糖尿病有壹定的幫助，在《中國茶經》中也有記載。現在日本也有人讓糖尿病患者喝粗老茶。所以，不用花太多錢就能喝到好茶、嫩茶。
5、長期堅持喝茶——可以美容養顏。
茶是壹種天然的健身飲料。如果長期適量飲用，茶葉中豐富的生化成分，如茶多酚、氨基酸、維生素、礦物質、果膠等，可以幫助我們與歲月的切肉刀保持聯系，讓美麗的容顏更持久。
6、長期堅持喝茶——可以瘦身減肥。
研究發現，每天喝8克烏龍茶可以讓壹半的肥胖者減肥。另有研究證實，每天飲用2杯含有高濃度兒茶素的烏龍茶，三個月後可降低肥胖男性的體重、腰圍和體脂率。
長期喝茶的危害2空腹能喝茶嗎？
可以空腹喝茶，但是不建議空腹喝茶，因為空腹喝茶對身體有很多危害，會稀釋胃裏的胃液，影響消化功能。有些人空腹喝茶也會出現頭暈、心慌等類似醉酒的癥狀，對身體不好。
空腹喝茶的危害
1，空腹喝茶時，能使人盡快吸收茶葉中所含的鞣酸。這種物質有很強的收斂作用，會收斂腸道，影響腸道的消化功能。時間長了容易引起便秘，對人體腸道健康不利。人空腹喝茶吸收壹些物質後，還會刺激人體腸胃的消化功能，容易導致食欲不振，腸胃不適。
2.人空腹喝茶時，會吸收大量的茶堿，也會對人體產生不良影響，使人體內的腎上腺皮質功能亢進，使飲茶者出現心慌、尿頻等不適癥狀。另外，人空腹喝咖啡因會出現手腳無力、頭暈等不良反應。
3.空腹喝茶對人有害。飯後立即喝茶也有害健康，因為空腹喝茶會稀釋胃液，但飯後立即喝茶會影響胃的消化功能，導致消化不良。另外，茶葉中的單寧酸會與食物中的蛋白質結合，生成壹些單寧酸蛋白質。如果這些物質沒有及時代謝，體外就會生成結石。
長期喝茶的危害3如果只是喝茶不喝水會怎麽樣？
1，造成體內缺水
生活中，很多人只喜歡喝茶，卻習慣用茶代替水。其實這樣做是不對的，因為茶湯代替不了水。如果長期只喝茶，體內水分會流失，容易導致缺水，使人體皮膚幹燥，甚至對身體產生不良影響。
2、增加腎臟負擔
如果人們在日常生活中只是喝茶而不喝水，會增加腎臟的負擔，因為茶湯中的很多物質都需要腎臟來代謝。如果不及時補充開水，會影響腎臟的代謝功能。這個時候腎臟會壹直工作，腎功能也會下降。嚴重時會使腎臟疾病高發，影響人體正常代謝。
3、導致失眠
只喝茶不喝水的人，滿足不了身體對水的需求，滿足不了人每天喝8杯水的需求。而且人把茶當水喝，會使身體吸收過多對神經有害、對咖啡因有刺激性的物質，容易使人的神經過度興奮，從而導致失眠癥狀的高發。人如果不及時調整睡眠質量，就會明顯下降。
4、影響胃腸功能
不喝水喝茶也會對人體胃腸功能產生不良影響，因為茶葉中含有的壹些物質對人體胃腸黏膜有明顯的刺激作用，會損傷人體胃腸黏膜。如果長期只喝茶，會使胃腸消化功能喪失，導致慢性胃腸疾病高發，胃腸消化功能下降。