經常赤腳
如今，很少有人在地裏幹活。即使在農村，也只有少數老年人能幹點農活，很少有人再光著腳滿地走。事實上，赤腳走路對妳的健康非常有益。赤腳走路可以刺激腳底，使腳底堅實飽滿，保持身體的平衡，還可以刺激腳底的穴位和反射區，從而促進血液循環，改善新陳代謝，提高抵抗力，使身體更加健康。所以腳底按摩是壹種很好的健身方式，而且要盡量把腳從鞋襪中解放出來，赤腳走路。
經常曬曬腳
眾所周知，日光浴對我們的健康有益。很多時候我們會選擇曬背，但是適當的時候也可以曬腳。可以選擇在早上或晚上脫掉鞋襪，將腳放在陽光下曬20分鐘左右，這樣有助於陽光中的紫外線直接照射在腳上，促進新陳代謝，加快血液循環，提高內臟的活力，充分發揮其功能。所以，我們還是盡量抽出時間來做吧？腳底日光浴？這對妳的健康有好處。
經常敲腳掌
每天晚上睡覺前，我們可以雙手空拳敲腳底，盤腿坐在床上，先敲左腳掌100次，再敲右腳掌100次。這樣可以適當刺激我們的腳底，有助於消除壹天的疲勞，促進全身的血液循環，還可以加強內臟功能，強身健體。
經常跺腳
跺腳也是壹種足部保健的方法，而且比較簡單方便。跺腳會把空氣向下吸。跺腳後，雙腳溫熱，氣血下行，也有利於驅散體內寒氣，暖腳，促進睡眠。具體方法是:將腳擡離地面40-50厘米，用力跺動全身。先跺左腳五十下，再換右腳五十下，每次跺十分鐘。
經常泡腳
泡腳自古以來就是足部保健的好方法。每天晚上工作壹天後，可以用熱水泡腳，在熱水中加入紅花、生姜、花椒、醋等壹些食材，可以有效促進腳部血液循環，降低局部肌肉緊張，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。泡腳時，水不要太熱，溫度對妳的腳剛剛好，泡腳時微微出汗，時間不要太長。
註:圖片來自網絡。