很多人會出現上熱下冷的癥狀，但是體檢指標都是正常的，但是人體的不適並不是由這些指標決定的。我們很多上熱下寒體質的人都會有這樣的癥狀:
愛長痘，牙齦容易腫脹潰瘍，腿粗，宮寒，腿涼。吃壹點滋補的食物會上火，吃涼了胃會難受，容易拉肚子，多是心火旺盛但腎水不足，扶不起心火。
那麽對於上熱下寒的體質來說，最重要的就是上火。那麽我們無論是吃飯還是運動，都是壹個目的，讓中焦不再受阻，氣血可以下降。
那麽如何調理上熱下寒的體質呢？對於上熱下寒體質的虛火，需要合理的方法引導到足部，所以艾灸是壹種很好的力量。
這裏推薦艾灸:神闕、關元、三陰交穴，每個穴位艾灸20-25分鐘，連續艾灸五天後休息兩天。那就繼續前進。這裏要註意的是，每次灸完足底湧泉穴，都要把火引回元，以免上火。我會把安利教給每壹個上熱下寒體質的人。閉眼後每天練習3分鐘，壹個月就能改善這種體質。這是最經濟有效的改進方法。只要堅持，就能有所收獲。
剛開始練的時候，很多人都受不了。堅持下去，妳就能穩穩地站3分鐘。
感謝您的關註，為您推送實用的健康小貼士！“上熱下冷”是這個時代大多數人的通病。
那麽，為什麽那麽多人忽冷忽熱？
因為上面的器官，手，腳動得多。眼睛看書，看電腦，看手機；打字，手打遊戲；吃零食，喝飲料等等。下半身總是不動，總是坐著，上班坐著，下班回家坐著看電視，等等。
上面動靜太大，血不夠。氣多則火。這火可以被引到下面來溫暖我們的手和腳。
但由於久坐、飲食等原因，脾胃受阻，火被阻。我該怎麽辦？我不得不反彈，所以有熱起來，冷下來。具體來說，發燒的癥狀是:容易上火，臉上長痘痘，口腔潰瘍，喉嚨痛，眼睛幹澀是常有的事，有時還會牙齦出血，流鼻血等等。下寒的癥狀有:大便不規則、稀便、腰膝酸痛、手腳冰涼、尿頻、宮寒痛經等。
簡單來說，上熱下寒就是中焦受阻，下陰過盛，虛陽浮動而引起的壹系列癥狀。上熱下寒的朋友可以艾灸八角穴、足三裏、三陰交、湧泉穴。總之，腰部以下的穴位可以多灸，最好每周3-4次。平時可以拍脈揉八下。這兩個動作可以幫助疏通腰部經絡，讓火下去。
妳好
調理體質，可以從以下幾個方面入手:
第壹:日常飲食
除了妳吃的東西，更要註意均衡飲食。不要吃太辣或太涼的東西，也要避免太刺激子宮的食物。
註意:調養的時候營養要跟進，身體的營養分布好了，抵抗力也會隨之增加。
第二:註意子宮的保暖。
外套不要穿短款衣服，這樣在湍流的情況下就不會露肚臍，不會受低溫刺激。躺下休息的時候，可以拿壹個暖水袋放在肚臍上暖宮。
第三:多喝紅糖水。
紅糖是女性保養子宮的佳品。經期或者平時都可以喝。普通飲酒可以促進汗液的排出，經期飲酒還可以排除子宮內的血塊和毒素。
第四:中醫調理
妳的體質，除了飲食和生活調理，可以去找專業的中醫，吃點中藥，調節宮寒不適。
實戰回答，不要搞復雜了。
無論是熱還是冷，都要辯證思考，雖然中醫是壹個有機的整體，是動的，是變的。我個人認為不宜將寒熱分開，但至少要明確陰陽，明確表裏，遵循五臟，甚至要
大部分發燒其實不是皮膚熱(皮膚熱就是發燒)，而是皮膚感覺熱，手心熱，容易出汗，人比較急躁。其實這並不是真的熱，很大壹部分是交感神經過度興奮的表現，多是交感型頸椎病引起的，非常頑固，很難治療。中醫多以肝陽上亢為主，我個人建議是滋陰為主，同時配合手法或理療來調節交感型頸椎病。
下寒是真寒(怕冷)，西醫是動脈血液循環不暢，體表供熱不足的表現。解決方法主要是改善動脈血液循環。調理方案是溫補腎陽，活血通經，同時按摩臀部、腹股溝、腘窩等部位，快速改善癥狀。
中醫和按摩同時進行。手法按摩和針灸可以改善癥狀，滋補肝腎，從內部調理去根。這樣宮寒自然就好了。
上熱下寒體質是在陽虛體質的基礎上，因陽虛體質與氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣滯、淤血等體質因素而復雜化的壹種常見而特殊的偏性體質狀態。
常見的典型臨床特征、體征和疾病譜，如皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口幹舌燥、牙痛出血、咽幹、鼻熱、流鼻血、耳鳴、心煩失眠等。小腹受寒常導致小腹冷痛、痛經、尿頻、尿長、大便爛、白帶稀、宮寒不孕、精寒不孕、胃寒、舌淡胖、苔白或黃膩。
宮寒的調理，可以參考以下。
1，多吃些補益溫補身體的食物，如核桃、大棗、花生等，讓先天不足通過後天的高能來彌補，不用擔心上火。
2.運動產生陽。行走，尤其是在排卵石路上行走，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
3.艾條灸是壹種比較簡單的生活方式。壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍下1.5寸，關元穴，肚臍下3寸。每天用艾條熏30分鐘，長期堅持是可以有效果的。另外還有植物性內置劑，可以更好的緩解宮寒。
4.正式放假前可以每天喝3天紅糖水。喝紅糖水可以增加排氣量，讓月經更幹凈，同時還可以補益氣血，溫暖子宮。
5、針灸調理。溫補中焦下焦，引火歸元，緊扣體質狀態，把握疾病特點，準確運用穴位整體動態思維選配穴位，如中脘、掌門、足三裏、三陰交、脾俞等，是針灸調理上熱下寒體質的實用策略。
從妳的問題可以知道妳有宮寒。
但是很熱。是虛熱嗎？還熱嗎？
如果是虛熱，可以直接導致火歸元，溫腎陽，暖宮。
可以艾灸腎俞、命門、中極、關元、足三裏。
如果上焦是實熱，就要同時清上焦熱、下焦虛寒。
我不建議這樣的事情自己解決。
所以我給不了妳具體的方法，
畢竟，人體是復雜的，
疾病更加復雜多變。
說實話，坐下來好好談談，很容易。
但是要解決具體問題，就要結合妳的具體情況。
由專業人員解決！
如果妳真的想休養生息，堅持下去，我可以幫妳，而且很有效。
建議飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，多運動泡腳。希望能幫到妳。