俗話說，藥補不如食補。想要補好氣色，當然要遵循這個原則。新媽媽產後面色不好，壹般是氣虛血虛所致。妳應該多吃些有營養易消化的食物，慢慢調養身體。妳不能太草率。
輔以藥物
藥補效果更快，但因人而異，因為不是每個人的體質都適合藥補。進補過多或進補錯誤都會造成不可低估的後果。最好配合食物進補。比如吃豬肉、牛肉、雞肉的時候，可以用黨參、當歸、熟地黃加強食補的作用。在選擇藥補的時候，壹定要聽醫生的建議！
多吃補氣血的食物。
既然面色不好是氣血不足造成的，那就要從氣血上補。補氣的食物有土豆、紅薯、香菇、山藥、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、牛肉、泥鰍、粳米、蜂蜜等。補血的食物有胡蘿蔔、大棗、桂圓肉、菠菜和各種綠色蔬菜。
多吃蔬菜
蔬菜中鐵的含量低，吸收差，但新鮮的綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的產生，可預防大細胞性貧血和混合性貧血。
拒絕刺激性食物
新媽媽在養生期間，建議多吃性平味甜的溫性食物，盡量不要吃太涼、太熱或辛辣的食物。
2.良好的生活條件
情緒
保持愉快的心情，不急不躁，不憂郁。保持積極的心態，每天保證充足的睡眠。睡眠是女性最好的口服美容劑。只有學會空閑時間休息，才能好好看看。比如寶寶睡覺的時候，媽媽也可以好好睡壹覺。
水分
多喝溫水，用開水補充面部水分，加速排出體內毒素。同時，多喝水也會改善胃的代謝功能，保持胃的通暢。
維生素
多吃富含維生素C、維生素E和蛋白質的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、薏苡仁等。維生素C可以抑制代謝廢物轉化為有色物質，從而減少黑色素的產生，維生素E可以促進血液循環，防止衰老。
按摩
按摩耳朵可以讓皮膚變美。雙手揉捏耳廓內外，以痛點為重點。從上到下全部揉搓。耳垂上的按摩要重壹些。經常按摩耳朵有強腎的作用。腎是生命之本，強腎則健康，健康的身體使面部潤澤、紅潤、有光澤。
睡眠
睡眠會影響整個生理平衡，尤其是對皮膚。如果妳睡得好，妳的皮膚會得到正常的休息，毛細血管會通暢，妳的皮膚會有光澤。而且睡眠時釋放的生長激素使皮膚細胞復制更快，使面部年輕紅潤。