適合冠心病患者的簡單運動
首先，遊泳
體力好，以前會遊泳，有條件，能長期堅持的人，都可以從事遊泳運動。遊泳時，四肢的血液容易回流到心臟，使心率加快。長期遊泳會明顯增加心臟的能動性，使心臟強烈收縮。但遊泳前壹定要做好熱身活動，以免時間太長導致肌肉痙攣和心絞痛。
二、太極拳
太極拳動作輕松自然，動中有靜，比較適合高血壓、冠心病患者。簡化太極拳運動量較少，心率只能達到90-105次/分。
第三，騎自行車
在我們國家，幾乎每個家庭都有壹輛車，每個人都可以騎它，並可以結合通勤進行鍛煉。調整汽車座椅的高度和車把的外傾角，駕駛時保持身體微微前傾，避免硬握。因為騎自行車時吸收了大量的氧氣，腿部的運動壓縮了血液循環，可以將血管末梢的血壓泵到心臟，強化血管和微血管組織，有效防止血管老化。根據病情的嚴重程度，騎行的距離可以根據風向增減(順風時間多，逆風時間少)，速度要慢，以全身發熱，輕微出汗為準。
第四，體操
體操在康復中的應用有著悠久的歷史。目前已經創造了幾種具有中國民族特色的冠心病醫療體操。廣播體操也可以推廣應用。根據山的測量，第三套廣播體操可使心率達到100-110次/分。
第五，慢跑
慢跑可以增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，降低高血壓並發心腦、腎病的發生率。
慢跑可以根據病情的嚴重程度、血壓、體質、耐力以不同的速度進行，也可以慢跑和散步交替進行，掌握好慢跑速度和慢跑距離，不出現氣喘籲籲、身體不適、頭暈目眩的情況。慢跑結束前，應逐漸減速，或改為步行，使生理活動逐漸減緩。不要突然停車，原地不動，以免在慢跑過程中，集中在四肢的血液不能迅速循環到大腦和心臟，導致心臟和大腦暫時缺氧而出現頭暈、眼花、惡心、嘔吐等癥狀。
鍛煉和跑步可以降低患冠心病的風險。
雖然跑步不能直接改變吸煙和飲食習慣，但經常跑步的人很可能會減少吸煙，飲食清淡，吃更多健康的食物。因此，跑步可以大大降低冠心病的風險，幫助心臟病患者恢復原有的活力。有些人甚至可以參加令人精疲力盡的42.8+095 km馬拉松。壹般來說，冠心病患者的運動處方設置為有氧運動(不喘氣)。前1-2周是每次15-25分鐘，兩周後逐漸增加到30-45分鐘，每周至少鍛煉2-3次。
防治冠心病，這樣的健康運行
1，慢慢跑。不同的跑步速度對心腦血管的刺激不同，慢跑對心臟的刺激較輕。
2.步幅要小。動作要均衡，小步跑可以主動降低每壹步肌肉的力量，盡可能減緩疲勞，延長跑步時間。
3.跑步距離要長。長時間跑步時，人體可以主動消耗當前血液中的全部血糖，同時也可以消耗體內積累的多余熱量。這種主動消費是降血脂、降血糖、緩解血壓的最佳方式。
4.因人而異。這是從事健身跑步的壹個重要原則。每個人的體質和病情都不壹樣，跑步壹定要結合自己的情況。
5.科學營養。很多人認為跑步需要大量的運動，這是壹個誤區。慢跑主要消耗血糖，對蛋白質需求不大。跑步後補充碳水化合物食物為宜。
6.走路和跑步交替進行。可以先走壹段，再慢跑壹段，這樣交替運動，最後慢慢縮短走的時間，增加跑的時間，直到過渡到跑30分鐘。
跑步的最佳時間:傍晚
晚上慢跑比早上和下午好。這是8名年齡在24歲到28歲之間的男性，從早上7: 30到下午5: 30進行慢跑時間序列測試後得出的結論。早上慢跑可能會引起血栓，促進心力衰竭，而晚上慢跑可能會減少血栓的傾向，防止心力衰竭。
醫學統計表明，淩晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死的時間，發病率占61.3%。日本山口大學運動生理學副教授鹽田指出，早上慢跑會對心臟造成很大壓力，因為心臟通常無法適應早上的完整運動。
39健康網我提醒，冠心病等心臟病患者雖然可以運動，但應避免從事重體力勞動，尤其是需要突然用力的工作，如擡重物、引體向上、遛狗等。這些事情看似簡單，卻需要人體瞬間的努力。這個時候肌肉需要大量的血液供應，會給心臟帶來很大的負擔。
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