如果尿酸長期超標，就會停留在血液中，部分尿酸會積聚在關節處，析出鹽結晶，也就是我們常說的痛風。痛風會造成人體關節不可逆的變形。
1.提醒:尿酸過高的人應少吃“三白三黃”食物，這可能有助於穩定尿酸。
1，三個白人
白酒:白酒的酒精含量壹般在40-50度左右。如果喝多了，會麻痹神經系統，對身體各個器官有很多影響，尤其是腎臟。
白油:豬肉提煉出來的油，冷卻後就會變成我們常說的。白油含油量極高，嘌呤體高，尿酸高的朋友要盡量避免。
白糖:糖進入人體後，很大壹部分會轉化為脂肪。體內脂肪堆積過多會壓迫各大器官，不利於尿酸的代謝。
2，三個黃色
黃豆芽:黃豆芽含有多種人體所需的微量元素，但由於大豆本身屬於高嘌呤食物，黃豆芽中的嘌呤含量不容小覷，所以尿酸高的人要註意。
香菇:香菇和黃豆芽壹樣，營養價值很高，是常見的高嘌呤食品。如果過量食用，尿酸會在短時間內失去平衡。
啤酒:即使啤酒中酒精含量比較低，高尿酸患者也要絕對禁酒，所以無論是啤酒還是其他酒精飲料都要盡量避免。
第二，想要尿酸降下來，不能忽視這兩點。
1，有平衡尿酸的方法，經常喝酸茶。
用中醫的方法養生是中老年人喜歡的方式。俗話說藥補不如食補，而在中藥中，很多成分對身體都有很好的調理作用。當體內出現尿酸過高的情況時，按照《傷寒論》中的消食方，將菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉用水煮成茶湯，對平衡體內尿酸有很好的作用。
2.每天運動，促進身體新陳代謝。
做運動時，身體會大量出汗，尿酸從尿液中排出，也是其代謝模式之壹。所以多做運動，多出汗，有助於降低尿酸，同時增強體質，避免其他疾病。
結論:尿酸過高的人應少吃“三白三黃”，幫助尿酸不“發瘋”。尿酸太高，很多東西要避免。對於壹些高脂肪、高糖分的食物，建議在不增加器官負擔的情況下，盡量遠離。對於高嘌呤的食物，更不能過線，這樣才能把尿酸水平控制在自己手裏。