月經量少應該吃什麽？
月經量少應該吃什麽？月經量少的女性應多吃含鐵豐富、滋補效果好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、貽貝、烏雞、羊肉、黑豆等。來月經可以喝紅糖水調理身體。體質較弱的女性可以適量食用滋補食品。月經量少的女性，食物選擇要多樣化，註意多吃富含鐵的食物和有滋補作用的食物。比如可以多吃小米、玉米、紫糯米和豆制品，比如豆漿、豆腐等。有些女性為了減肥不吃肉，這也是不能接受的。他們可以有選擇地吃壹些瘦肉、牛羊肉、雞肉、兔肉，註意每天吃壹個雞蛋，補充營養。牛奶也要經常喝。如果部分女性有乳糖不耐癥，也可以喝酸奶代替純牛奶。另外要多吃水果蔬菜，最好是當季的，這樣才能保證新鮮和安全。
1.主食及豆類選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃、櫻桃、橘子、橙子等溫性水果，也可以是蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性水果。
月經量少的原因是什麽？
月經是育齡婦女生理周期中的周期性現象。壹般月經周期為22 ~ 35天，平均28天左右。壹個月經周期的月經量在80 ml左右，也就是說經期每天換3 ~ 5片衛生巾是正常的。月經量少多是因為雌激素水平低，內分泌失調造成的。導致月經量少，發黑的原因很多。除了黃體功能不足，甲狀腺和泌乳激素功能異常，人工流產後子宮內膜粘連也是原因之壹。此外，還包括長期營養不良、環境變化、精神緊張、經期護理不當、身體受涼等。但是，有些女性會月經量過少。壹般來說，女性月經量不足的原因有以下幾點:
壹、有些想減肥的女性，由於過度節食，導致營養攝入嚴重不足，月經量會少。
二是生活工作壓力過大，經常熬夜，作息不規律，身體疲憊嚴重，月經量少的癥狀。
第三，由於情緒原因，情緒低落、經常生悶氣或情緒起伏過大的女性，月經量會少。
第四，由於內分泌失調，或者生殖系統的病變，會造成月經量少。