最好把衣服掛在窗外曬幹，不要放在室內。
避免赤腳在剛拖過的地板上行走。
膳食代碼:
忌:冷食及飲料、甜食、油膩、辛辣油炸等食物。
適宜:玉米須、冬瓜、紅豆、芹菜、鯽魚、鰣魚、長壽魚等有利尿作用的食材。
藥膳:
做湯的時候可以加壹點藥膳。
濕重:山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、白扁豆。
濕熱:蒿、金錢草、車前子。
市面上的祛濕茶種類繁多，各不相同。吃之前最好咨詢壹下中醫，針對個人體質開出祛濕的材料。現簡單介紹兩種適合寒濕、濕熱體質人群的祛濕茶。
寒濕體質
材料:山藥(幾片)、茯苓(幾片)、白術(適量)、芡實(適量)、生薏苡仁(適量)、無花果2-3個、65438+蜜棗0-2個、太子參3錢、黨參3錢(可選擇骨延長)焯水備用。
練習:
1.將所有材料洗凈，用清水浸泡半小時。
2.將所有材料放入鍋中，加入適量的水，大火煮15分鐘。
3.之後小火燉1-2小時，加入適量調料。
功效:
補肺脾腎化濕
濕熱體質
材料:烏梅(適量)、菜豆(適量)、葛根半條、胡蘿蔔1根、無花果3個、蜜棗1-2個、果皮1個。
練習:
1.將所有材料洗凈，將豇豆、紅小豆、去皮浸泡半小時，然後去掉膠囊。
2.葛根、胡蘿蔔去皮切塊。
3.將烏梅和赤小豆加水煮沸，然後加入其他材料，煮10-15分鐘。
4.小火燉1-2小時，加入適量調料。
功效:
理氣健脾祛濕
拔罐有效嗎？
有效，內濕凝結容易使身體在早餐時昏昏欲睡，拔罐可以疏通經絡，刺激身體修復部位，拔罐後印痕的顏色深淺代表身體狀態。無痕或淺痕的人更健康，缸內水分更多。顏色越深，表示他們越疲勞或有痰、淤泥和濕氣。