拍手練習的好處:
1.拍手可以在壹定程度上緩解腰酸背痛，尤其是長期從事體力勞動的人和經常久坐的人，效果更明顯。中醫認為，人手指的指尖是手三陰經和手三陽經的交匯處，而手背是手三陽經經過的地方。
通過拍手，可以刺激十個手指的指尖和手背，促進局部血液循環，從而在壹定程度上緩解關節和頸椎、腰椎的疼痛。
2.生活中，很多人因為脾胃功能較弱，經常會出現壹些消化不良的癥狀，比如打嗝、反酸、燒心、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等。中醫認為手掌對應的臟腑是人體的消化系統，而虎口是手陽明大腸經經過的地方。
因此，對於這類人來說，如果經常拍手，特別是在手掌和下頜上，可以健脾養胃，有效改善消化系統的不適癥狀，增加食欲。
3.其實鼓掌真的可以幫助消耗多余的熱量。每1分鐘鼓掌200次以上，大約消耗5卡熱量。拍手主要是鍛煉整個手臂的肌肉，尤其是肱二頭肌，所以可以起到局部減肥的效果。
但是，想要通過拍手減肥，就必須以非常快的速度拍手，並且需要每天堅持。最好結合其他全身運動，這樣減肥效果會更明顯。
4.中醫認為，氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。人的氣血壹旦不足，就會影響身體的抵抗力，增加生病的幾率。長期拍手可以疏通經絡，促進人體氣血通暢，增強身體抵抗力，對預防各種慢性疾病的侵襲有壹定的作用。
從中醫的角度來看，人的手上密密麻麻布滿了各種穴位，匯集了心包經、心經、肺經、小腸經、大腸經、三焦經等多條經絡，與全身各個器官組織都有著密切的聯系。
手診是中醫的壹個分支。通過觀察手紋的形態、變化和規律，可以分析人體內某些疾病的演變過程，輔助診斷。壹般來說，手是人體健康的晴雨表之壹，可以反映出體內某些疾病的發生。
中醫認為，通過按壓、拍打、針灸、加熱、電擊等方式刺激手掌上的這些穴位，可以起到壹定的保健作用，起到防病治病的作用。