適量:由於寶寶正處於生長發育階段，各系統發育還不完善，運動的頻率、時間和強度要適當，要循序漸進，遵循由少到多，由簡單運動到復雜運動。運動時註意觀察孩子，讓孩子心跳加快，微微出汗。當孩子出汗、臉色蒼白或臉紅時，應停止運動，密切觀察孩子。
0-1歲這個年齡段的寶寶正處於神經系統發育的重要時期，也是身體運動功能快速發展的時期，日常運動要註意與他們的互動。國內保健專家建議，寶寶每天進行各種形式的身體活動。他們可以在幹凈、衛生和平坦的表面上與嬰兒互動，促進他們在表面上爬行和抓玩具。他們還可以做壹些親子互動活動，比如親子瑜伽、騎馬、追逐爬行遊戲、鉆孔遊戲等等。但睡前1小時要避免劇烈運動，以免影響休息。
1-3兒童專家建議，這個年齡段的孩子應該以親子互動遊戲為主。以低強度體力活動為主，動靜遊戲交替。可以做的活動有繞障礙物跑、跳兔子、抓遊戲、節奏練習、串珠、搭積木等等。但是這個年齡寶寶的活躍度在上升，更容易玩壹些高風險的遊戲。所以寶媽們要保證環境安全，保護好我們的小野獸。
隨著科技的發展，電子產品越來越豐富多彩，嬰幼兒接觸電子產品的時間越來越多，尤其是眼睛盯著屏幕。有研究表明，幼兒時期看電子屏幕時間過長，與兒童肥胖和認知能力下降密切相關。壹項研究還指出，每天看電子屏幕超過三個小時的嬰幼兒，五歲後運動量明顯少於同齡人，這對孩子的健康非常不利。
而且寶寶在盯著電子屏幕的時候，會保持壹種久坐的姿勢，這種姿勢對寶寶來說是有害健康的。所以在保證寶寶運動的同時，也要註意避免寶寶長時間接觸電子屏幕。寶寶的運動不僅是健康的需要，也是趣味的培養。父母在與寶寶互動時，也能在復雜的事務中找到壹種樂趣，何樂而不為呢？