坐月子喝紅糖水並不是越多越好
產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽有好處。因為紅糖味甘性溫，有溫經之效，能活血化瘀。喝紅糖可以散寒止痛，健脾暖胃，有利於子宮收縮和恢復，排出產後子宮充血，促進乳汁分泌。另外，新媽媽分娩時消耗大量的精力和體力，加上失血，產後又要哺乳，所以需要補充大量的鐵。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對新媽媽恢復體力很有幫助。再者，紅糖水的利尿作用可以減少產後尿瀦留的發生，有效預防尿路感染。
但是紅糖水喝太久，對新媽媽不好。因為現在的產婦多為初產婦，子宮收縮功能大多良好，子宮淤血的顏色和數量壹般正常。紅糖水喝太久，會增加淤血的排出，導致慢性出血性貧血，影響子宮恢復。另外，喝紅糖水時間過長，容易損傷產婦牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天的產婦飲酒過多，容易導致出汗過多，身體變得虛弱。
所以紅糖水不宜長期飲用。產後血虛好轉後可以戒酒，壹般7 ~ 10天。具體時間可以因人而異，因季節而異。體寒的人，天冷的時候可以多喝幾天。需要註意的是，舌紅、苔薄、苔黃、苔厚、體熱的人不宜多喝紅糖水。分娩前經常吐酸水的人也要少喝或不喝，以免增加胃酸，傷胃。孕婦喝紅糖水，要燒開喝。不要馬上用開水，因為紅糖在儲存和運輸過程中容易滋生細菌。另外也可以用紅糖煮雞蛋，或者和桂圓壹起吃，效果更好。
將紅糖煮成紅糖水，比直接食用更容易吸收其中的營養成分，具有補中、健脾胃、暖胃的功效。紅糖水是早期最常見最實用的紅糖健康飲品。
產後喝壹定量紅糖的好處
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝點紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。
紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
紅糖水除了喝，還可以外敷，也有解毒潤燥的功效。老壹輩大多經歷過孩子被蜜蜂蟄了，傷口紅腫，疼痛難忍。這時候父母會取壹點濃度較高的紅糖水，塗在紅腫處，短時間內疼痛減輕，紅腫逐漸消退。秋冬季節，皮膚因寒冷幹燥而發癢，也可以用紅糖水沖洗清潔，可以有效減輕幹燥瘙癢的感覺。
紅糖水也可以和銀耳、枸杞、紅棗或紅豆壹起煮，有利於利尿的作用，有助於經期排出子宮廢物，可以緩解腹脹、腰緊的癥狀；紅糖、桂圓、姜汁同煮，有補中益氣、補血的功效；紅薯、紅糖、姜汁壹起煮，不僅有養生功效，還是壹種獨特的小吃。