而不愛運動帶來的問題，往往容易被我們忽視，甚至為此付出巨大的代價。
人們常說，運動是最好的護膚品。
早在2000年前，醫學之父希波克拉底就說過:“陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。”
鍛煉是治療壹切的最佳良藥。
前年表妹因為家裏不同意她和男朋友在壹起，分手了。整個人的情緒變得特別低落，什麽都提不起精神。見面時她不是嘆氣就是沈默，特別不自信。
去年年底回家過年，看到她整個精神面貌煥然壹新，身材和皮膚都有所改善。
後來她說那段時間分手太難過了。她只能靠跑步來分散註意力。跑完步，她出了壹身汗，跑累了就睡著了，不再思考，第二天起來精神飽滿。
現在她跑步上癮了，壹天不跑步就跟不吃飯壹樣難受。
她心中的不快開始逐漸緩解，人也從失戀的陰影中走了出來。
有句話說:“我們不能改變天氣，但我們可以改變心情。”
而運動是最有效的方法之壹。
人在運動的時候，血流加快，身體會分泌很多激素，包括腎上腺素，讓人心情愉悅。
不知道大家有沒有發現，熱愛運動的人似乎更樂觀壹些。
不僅如此，運動對抑郁癥也很有效。
美國杜克大學科學家詹姆斯發現，運動可以讓人變得自信樂觀，可以有效治療和預防抑郁癥。
隨著奔跑的步伐，所有的不快都會被拋到風中，隨風飄蕩。
運動不壹定能幫我們解決壹個具體的問題，但是可以幫妳調整狀態，讓妳有壹個積極樂觀的心態，面對生活的起起落落。
在朋友圈看到這句話:“對於堅持運動的人來說，歲月會溫柔的陪伴著她，放慢前進的腳步。”
時間從來不會放過任何人，但有些人從來不會放過時間。
周迅，女演員，46歲。那個聰明開朗的小女孩現在已經是中年人了。
不過她的身材和當年沒什麽區別，整個人的氣質也不輸給比她小十歲的人。她的眼裏還有壹種純粹的渴望。
前段時間，在壹檔真人秀節目《很高興認識妳》中，周迅分享了她的秘密。
原來，這麽多年來，她壹直堅持晨跑。
她每天的目標是跑8公裏。有時候她真的不想動了，會強迫自己跑5公裏。
再忙也要保持，絕不懈怠。
周迅說，剛開始她真的很難堅持跑下去，沒跑幾步就已經筋疲力盡了。
但是堅持下來之後，跑步漸漸成了壹種習慣。
除了跑步，周迅還熱衷於跳繩。不僅如此，她還是健身房的常客。
都說時間是壹把無情的切肉刀，但有些人卻擁有可以抵禦時間的武器。
村上春樹曾經說過:“妳要自己去雕琢妳想要的壹切。”
我們總是習慣在暴飲暴食、久坐不動的情況下欣賞別人。
當身體肥胖，被脂肪覆蓋，被歲月侵蝕成碎片，就開始感嘆歲月的無情。
運動是最天然的護膚品，也是對抗歲月最好的武器。
最近腰疼，胳膊也疼。去醫院檢查，確診為腰椎間盤突出和頸椎病。需要理療。
醫生會幫我分析原因，但我還是要多運動。
我基本上是個“懶癌”。我壹般上班盯著電腦壹天，然後下班回家到沙發上繼續玩手機和遊戲。
綜上所述，可以坐著不要站著，可以躺著不要坐著！
看完醫生後，醫生反復叮囑他要多運動，不然很容易舊病復發。
最近聽了醫生的建議，每天做飯操，走路，這些疼痛減輕了很多。
有句話叫:“運動的作用可以代替壹些藥物，但所有的藥物都不能代替運動。”
運動是最好的“保健品”。
蘇格拉底曾經說過:
身體的健康是靠不動來破壞的，靠運動來維持很久。
運動可以喚醒肌肉，增強人的體質，不容易被疾病利用，人自然更健康。
長時間坐著，長時間盯著手機，不運動.....這些日常行為無時無刻不在透支著我們的身體。
鍛煉是回報率最高的投資，永遠不會後悔。當妳開始愛上運動，妳的健康也會愛上妳。
運動是解決煩惱，擁抱生活，改變自己的良藥。
我們壹起行動吧！