危害:個人體質不同會導致疾病不同。
洗冷水澡的註意事項.....
夏天每天洗澡。很多人洗冷水澡是為了省事，有些人洗冷水澡是為了健康健身。冷水浴有很多功能。對皮膚來說，可以使血管先收縮後擴張，提高血液循環效率，並增強皮膚營養，使皮下組織積累壹定的脂肪，使皮膚看起來年輕、有彈性，不易患皮膚病。冷水浴可以鍛煉皮膚溫度感受器，消除異常出汗。對於全身來說，冷水浴可以提高身體對寒冷的快速適應能力，不易患感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎、過敏性鼻炎等因寒冷引起的疾病。冷水浴促進皮膚和內臟之間的血液循環。血管的擴張和收縮鍛煉了血管的彈性，可以預防動脈硬化及其引起的疾病，如冠心病、高血壓等。冷水浴增加內臟血管包括消化道血管的血流量，從而加強消化系統的功能。用冷水浴降溫時，壹開始不宜突然浸入冷水中。最好用手或淋浴頭往身上潑些冷水，或者先用冷水打濕手腳，再用毛巾泡些冷水打濕胸背。搓壹會兒身體，冷水會濕透全身，很快就幹了，直到皮膚變紅，說明效果不錯。如果感到發冷，應縮短淋浴時間或提高水溫。
洗冷水澡的註意事項；
1.女人不應該洗冷水澡。
洗冷水澡時，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。，既能消除疲勞，又容易引起感冒，應盡量避免。由於其特殊的生理原因，尤其是女性朋友在經期、哺乳期、孕期，冷水的刺激會引起女性內分泌紊亂、閉經、腹痛，很多細菌也會進入陰道引起陰道炎等婦科疾病，嚴重影響女性以後的懷孕和身體健康。
2.冠心病人不宜洗冷水澡！！
冷水浴可以促進全身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開合功能。長期堅持冷水浴可以提高身體的抗寒能力，從而有助於預防感冒等疾病。
冷水澡確實對健康人有好處，但不適合冠心病患者。因為冷水刺激可誘發心絞痛，甚至急性心肌梗死或猝死。根據臨床研究，急性心肌梗死的發病高峰在11至次年4月，其主要原因可能與寒冷刺激和氣候突變有關。由於患者受到寒冷刺激，興奮了機體的α腎上腺素能受體，使全身小動脈收縮，增加了心臟的射血阻力，增加了心肌的耗氧量。
冠心病患者冠狀動脈病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺血、心絞痛。
因此，冠心病患者在寒冷季節要特別註意防寒保暖，避免洗冷水澡，以免冠心病急性發作。
3.做愛後不要洗冷水澡。
在“同床”的過程中，全身血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔張開、出汗。因此，在* *結束後，妳會感到煩躁和口渴。有些人渴望喝冷飲，或者洗冷水澡排汗，這對身體不好。
因為在性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸黏膜的充血恢復正常之前，喝冷飲會突然損傷胃腸黏膜，甚至引起胃腸不適或絞痛。同理，在* *的過程中，全身的皮膚血管也充血擴張，汗腺的毛孔處於排汗的開放狀態。此時，如果皮膚受到涼風吹拂或沐浴冷水，皮膚的血管會突然收縮，使大量血液回流心臟，加重心臟負擔；同時還會造成汗腺引流孔突然關閉，使汗液儲存在汗腺內，對健康有害。
如果覺得口渴，不妨先喝少量溫開水。性交後1小時左右，身體各器官血液循環恢復正常後，宜洗冷水澡。
4.夏天出汗後小心洗冷水澡。
夏天出汗後，不能馬上洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，運動時身體產生的熱量多。汗液蒸發和皮膚血管舒張是散熱的重要途徑。
運動結束時，人體仍處於新陳代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀態。此時，如果皮膚立即受到冷水刺激，會通過神經反射使皮膚血管收縮，阻礙排汗散熱，反而會使散熱困難，體溫升高。同時，皮膚血流量的減少突然增加了回流心臟的血流量，會增加心臟的負擔。
還有就是身體從熱環境進入冷環境，來不及適應調整，往往容易感冒或者引起胃腸痙攣。運動後肌肉疲勞和緊張增加，然後寒冷刺激也可能引起抽筋。夏天出汗後要適當喝點鹹白開水，然後休息1小時左右，做壹些準備活動再洗個冷水澡。如果條件允許，最好洗個溫水澡。
國家體育總局科學研究所的知望博士說，壹些人在運動後從頭到腳洗了個冷水澡，以便度過壹段美好時光。當時他們覺得很放松，但之後很可能會感到虛弱，有些人甚至會頭疼。這是因為當身體大量出汗時，毛細血管處於擴張狀態。如果洗冷水澡，血管急劇收縮，體內的熱量受到外力的牽制，壹時無法散發出來。而且顱內動脈豐富，對外界刺激敏感。高溫季節，運動後頭部特別容易出汗。如果用冷水洗頭，可能會引起顱內血管功能異常，導致頭暈、頭痛、眼前壹黑，甚至嘔吐。可見，通過洗冷水澡來快速降溫是很危險的，是不可取的，尤其是對於平時不習慣洗冷水澡的人來說。當他們的身體突然變冷時，他們經常會引起各種不適。建議大家不要試圖壹時神清氣爽，留下疾病隱患。
知望博士建議，對於大多數平時沒有洗冷水澡習慣的人來說，夏季運動後最好洗個熱水澡降溫。用熱水洗澡，可以洗去身體的汗液，保持毛囊和皮膚的清潔，使皮膚通氣，加速皮膚和肌肉血管的血液循環，擴張毛細血管，幫助身體排出熱量，促進新陳代謝，使皮膚各部分得到營養，加速乳酸等代謝產物的清除。皮膚表面和汗毛孔上的堵塞物被清除後，皮膚可以順利出汗，皮膚的順暢“呼吸”有利於體溫的調節。此外，適當溫度的熱水澡可以安神，放松全身的肌肉組織，甚至可以起到壹定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏的作用。雖然夏天熱的時候會出更多的汗，洗個熱水澡可能會覺得更熱，但是稍微休息壹下就會覺得涼爽舒適，享受那種清爽的感覺。
熱水浴水溫不宜過高，壹般以35 ~ 40℃的溫水為宜。洗的次數不宜過多，因為次數過多會把皮膚表面正常分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等疾病，皮膚的抵抗力減弱，反而容易生病。
5.下班後仔細洗個冷水澡
夏天出汗後，不能馬上洗冷水澡。這是因為在臨產末期，人體仍處於新陳代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀態。如果馬上洗冷水澡，皮膚會受到冷水的刺激，導致皮膚血管收縮。這樣壹來，出汗散熱就會受阻，反而會使散熱困難，體溫升高。同時，皮膚血流量的減少突然增加了回流心臟的血流量，會增加心臟的負擔。工作後肌肉疲勞和緊張增加，然後寒冷刺激也可能引起抽筋、感冒或胃腸痙攣。
6.高血壓患者:皮膚壹接觸冷水，血管急劇收縮，大量血液沖回內臟，使本已很高的血壓更高。嚴重時可引起腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓略有升高的人可以洗冷水澡，但只能慢慢洗，也就是先灑點冷水，搓搓身體的某些部位，而不是壹下子“冷處理”。
7、坐骨神經痛、關節炎患者:神經受涼受涼後，病情會更加劇烈。
8.對寒冷過敏的人群:如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢患者，發病期間不要洗冷水澡。如果想在不發作的時候鍛煉皮膚，逐漸降溫是可行的，就是壹開始洗熱水澡，逐漸換成溫水澡，然後逐漸降低水溫，直到水溫相當低但不生病。