重陽節怎麽養生？
飲食清淡，防止秋燥。
重陽節前後秋燥明顯。由於“秋燥”的影響，呼吸道疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等。秋季尤其容易發生，尤其是免疫力低下的老年人。秋燥的預防應以清淡飲食為主，少吃油膩、甜辣，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，適當運動促進血液循環。這個季節，吃粥可以減輕人的腸胃負擔，幫助消化。
早睡早起，適當午睡。
0說“秋三月，早睡早起，與雞同樂。”也就是說，秋天要早睡早起。如果在秋季早起，可以減少或縮短血栓形成的機會，對預防腦血栓的發病有壹定的意義。
午睡可以舒緩心血管系統，降低人體的緊張感，預防心肌梗塞。據調查，每天午睡半小時，可使患冠心病的可能性降低30%。
適時添衣
重陽節前後，壹天溫差很大，冷空氣經常襲擊，使得氣溫驟降。朋友們要註意及時添衣保暖，增強體質，預防感冒。加不加衣服要看天氣，但不宜加太多，要看感覺冷不冷。俗話說“出門在外管好三月九月。”“要想舒服，就要勤快。”所以要多準備秋裝，適當增減。
有些人認為爬山是治療抑郁癥的好方法。金秋九月，天高氣爽。這個季節，妳可以放松身心，強身健體，驅除疾病。平時適當的攀巖，不僅可以促進全身的血液循環，還可以增強心肺功能，不僅提高了自己的免疫力，還有美容的作用！
加強鍛煉。
老年人必須加強體育鍛煉。對此，他們也要註意尋找合適的鍛煉方式。比如患有壹些基礎疾病的老年人，不適合劇烈運動，可以堅持散步等運動。如果身體健康，精力充沛的老年人可以堅持球類運動，如打乒乓球。
彈性
秋季日照減少，氣溫逐漸下降，花木枯萎。在這樣的環境下，很容易感到壓抑，煩躁，孤獨，死亡。老人心情不好會加速身體衰老。孩子應該多和父母交流。
躺在風中。
是睡眠健康的重頭戲。秋風習習，易遭“賊風”襲擊。每年這個時候，睡著了壹定要避風禦寒。另外，秋季氣候幹燥，風力大，汗液蒸發快，容易引起口幹、咽幹、便秘、皮膚皸裂。日常生活中，要註意保持室內濕度。