第壹，煉脾胃
過谷期間只喝水，不吃任何食物。首先，脾胃是很好的休息。胃腸道逐漸恢復到嬰兒狀態。因為人每天都要吃飯，而且經常暴飲暴食，脾胃經常過勞，所以90%以上的人都是脾虛。嚴格禁食相當於壹鍵恢復，使脾胃恢復到初始狀態，有效恢復各項功能。
因此，嚴格禁食是最安全有效的調理脾胃的方法，也是調理各種脾胃疾病最安全有效的方法。80%的中度或輕度脾胃虛寒的人，壹次就能治好。
第二，顆粒細化。
在斷糧期間，2 ~ 3天內機體糖代謝耗盡，然後開始脂質代謝。脂肪是人體能量儲存的主要形式，脂肪代謝必須通過肝臟切割來完成。平時人主要代謝糖分獲取能量，很少利用脂肪作為儲存能量，所以肝臟平時代謝脂肪很少。但在過谷期間，能量主要由脂質代謝供給，因此肝臟的工作量大大增加。這相當於給肝臟上了壹堂“重軍訓”，所以在過谷期間和過谷2周內，肝功能檢查都是異常的。但是經過壹個月的清除，肝功能會恢復到比以前更正常的水平，肝臟會得到鍛煉和修復！
第三，粒精腎精
過谷期間，不吃鹽，除少量礦泉水外，沒有礦物質維生素供應。而且脂質代謝產生大量酸，酸堿平衡主要靠礦物質，所以壹方面礦物質缺乏，另壹方面產生大量酸性物質，酸堿平衡遠比平時困難。酸堿平衡主要由腎臟完成。在所有的破谷時期，改善腎臟的酸堿平衡功能，進而提高腎臟的整體功能，也是對腎臟的壹次“重軍事訓練”。同樣，過谷期間和過谷後2周內腎功能檢查異常。但是，壹個月後，腎功能會恢復到比以前更正常的水平。腎臟得到了有效的鍛煉和修復！
斷糧期間，礦物質和維生素缺乏造成的深度危機幻覺，遠高於食物能量缺乏造成的危機，於是人體開始更深度地自救。然而，這也是壹把雙刃劍。這種生命的臨界狀態，在壹鍵恢復的同時，也有“電解質紊亂、酸中毒”的危險。所以嚴格的禁食破谷不能私自進行，必須在有經驗的專業破谷教練的帶領下進行，以保證破谷的效果，保證安全。
第四，磨礪妳的心和腦
心腦血管疾病主要是高血脂引起的血管硬化，過多的血脂和膽固醇沈積在血管壁上，久而久之導致血管硬化、狹窄。很難通過運動和藥物來清除這些垃圾。
其實這些垃圾也不完全是壞的，它們來自於我們自己，壹直以來都是生命的良性生理行為，也是壹種能量儲存的方式。當饑餓來臨時，就會轉化為能量。
在斷糧期間，首先是將血管和內臟脂肪中的血脂轉化為能量，所以斷糧是最安全有效的降血脂和清理血管垃圾的方法。將這些血管廢物“燃燒”成生命的能量，這是壹種多麽美妙又環保的方式啊！
隨著血管垃圾的逐漸清理，血管會逐漸暢通，使心臟和大腦的供血供氧逐漸改善，最終鍛煉心臟和大腦，提高心臟和大腦的功能。
五、五谷潤肺
清理血管垃圾，疏通血管的生命通道，對五臟十分有益。因為在過谷期間，主要是心服口服，身體力行，所以是直接練肺。
通過疏通血管，使血液向全身組織供氧的功能大大提高。血為氣之母，所以在練五臟的同時，辟谷也在練氣血。