夏季至日保健食品壹、多吃苦味食物，應進補。
夏天，室外陽氣充沛。自夏，陽極為陰，而陰在其中。因此，夏季至日過後，飲食應以清熱解暑、刺激食欲為目的。所以要多吃點苦的食物，補壹補。
“盧春秋？所有文章指出:？沒有壹種食物是濃烈厚重的，沒有壹種酒是重口味的。？唐朝的孫思邈主張人？常以淡甜清淡之物為宜，大麥曲、粳米較好？，並說:？善於養生的人，往往需要少吃肉，多吃米飯？。
在強調飲食進補的同時，不要太鹹也不要太甜，多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。
夏季至日保健食品2。綠葉蔬菜和瓜果
水分較多的蔬菜水果，如綠葉蔬菜、瓜類都是不錯的選擇，如大白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等都是很好的健胃食物。
面條也是夏季至日後推薦的食物之壹。中國北方流傳著壹句諺語:？冬天的至日餃子夏天的至日面條？尤其是冷面，既能降火，又能增進食欲，不會因寒而損害健康。
夏季至日保健食品。精力
在這裏，我還要給大家推薦壹種食材？生姜。有句老話:？飯不香，吃姜？、?冬天吃蘿蔔夏天吃姜？、?早上三片生姜比參雞湯好？是對生姜營養價值和藥用功能的精辟總結。
夏季炎熱，多數人食欲不振，生姜有利於食物的消化吸收，有利於防暑避暑。另壹個？男人百日不能無姜？聲明。夏季萬物生長，陽極為陰，心旺腎衰。因此，適當進補對男性性功能的保護和促進是非常有益的。
夏季至日保健食品。綠豆湯
綠豆洗凈，鍋中加水，加少許冰糖效果更好。煮好後將綠豆湯倒入碗中，放入冰箱冷藏，想什麽時候倒就什麽時候倒。這絕對是夏日至日的美食。
夏季至日保健食品。用清水洗凈楊梅。
如果用酒洗比較好，那就把洗好的楊梅曬幹，放在壇子裏。建議用透明的玻璃缸，然後在缸裏加入燒酒。比例大概是1斤楊梅和4斤燒酒，封好罐子。
大概兩三個星期就可以吃了。這種楊梅配燒酒吃，不僅能幫妳消暑，有時候還是治療胃痛的好方法。
夏季至日保健食品。喝點能消暑的茶。
普洱生茶、苦茶、金銀花茶、薄荷茶等。被推薦。可以在身邊準備壹個壺，口渴的時候隨時泡壹杯，有很好的祛暑效果。
夏季至日健康食品七、多吃生冷的水果和蔬菜。
比較常見的有西瓜、蘋果、香蕉、苦瓜、西紅柿等。很多種類的瓜都有避暑的功效。西紅柿也可以生吃，和糖混合來降溫。
夏季至日健康食品八、早餐小吃和夜宵可以選擇喝粥。
推薦荷葉粥、蓮子粥、綠豆粥等。喝粥可以調節消化功能，有助於預防中暑。