中醫在養生保健上講究“遮春寒秋”，即不要在早春就急著脫冬裝換春裝，以防春寒。早春季節，氣候往往反復寒冷，要穿暖和的衣服。對於兒童、老人或調節能力差的體虛者，應根據氣候冷熱變化，隨時增減衣服。
醫生介紹，老年人體內產熱能力低，循環系統不如年輕人正常，容易受到“倒春寒”的刺激。因此，立春後，老年人仍應盡量減少外出次數，外出時戴帽子，以減少冷空氣對頭部血管的刺激，高血壓患者應註意規律和連續用藥。
此外，醫生還提醒，壹些年輕女孩因為愛美，經常在早春穿裙子和靴子，這對身體不好。壹般來說，女性膝關節對冷空氣侵襲比較敏感，容易出現局部麻木、酸痛等癥狀，時間長了會引發風濕性關節炎。
少點酸味，來點甜的。
醫學認為:“春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。”所以春季飲食最好少吃酸辣，微甜比較合適。如山藥、百合、木耳等。其中，粥類飲食是最滋補脾胃的。
對於平時感覺肚子隱隱作痛，食欲不振，容易口幹咽燥，甚至體重減輕，舌紅少苔的人，大多屬於胃陰不足的人。他們不妨吃點山藥百合紅棗粥。先將適量的山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米煮沸後服用，每日兩次，達到滋陰養胃、清熱潤燥的功效。對於工作壓力，或者心情不好導致胃部不適，建議吃壹些木耳炒肉片。具體做法是將15g幹木耳用溫水泡發，洗凈。將60g豬瘦肉切片放入油鍋中炸兩分鐘後，放入制作好的黑木耳壹起翻炒，再加入適量的鹽、少許清湯燉五分鐘後即可服用。每周三次，可以補脾胃，調中氣。
金塔國男性健康中心建議朋友們少喝酒，少上火。
中醫理論認為，肝對應“木”，植物在春季發芽生長，春季肝臟更為活躍。所以早春時節，養肝護肝是第壹要務。
養肝護肝主要包括以下幾個方面:多喝水，防止毒素損傷肝臟；少喝酒有助於肝陽上升。肝臟代謝酒精的能力有限，喝多了會傷肝。比如妳體重60公斤，每天只能代謝60克酒精。如果超標，會影響肝臟健康，甚至引起酒精中毒，危及生命。
另外，要保持良好的心情，防止肝郁氣滯。生氣和憤怒很容易導致肝郁氣滯，成為疾病。想要肝強，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。妳要盡量做到心平氣和，樂觀無憂，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常順暢的生長。