本文簡介:？春天是凈化和調理身體的最佳季節，也是老病易發的季節。春季如何養生才能達到防病健身的目的？
春天是壹個氣候多變的季節，在這個季節養生要掌握科學的方法。中醫認為，春天是養生最重要的季節。春季中醫養生重在七個部位，即“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎”。中醫專家提醒，春季養生要註意這七個“養”。
壯陽春夏是自然界溫度升高，陽氣逐漸旺盛的時候。此時養生要以養陽為主，以適應季節變化。根據春季人體陽氣和毛發生長的特點，可以選擇平而清的飲食，如溫性食物。清淡飲食適合正常人和體弱者，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。食補是指用有寒涼飲食習慣的食物烹調的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等。
陰虛和胃十二指腸潰瘍的人應在春季發作，飲食上可用蜂蜜療法。蜂蜜宜蒸熟，飯前空腹服用，每日100 ml，分三次服用；或者用牛奶250毫升，煮沸，加入蜂蜜50克，白芨6克，拌勻即可飲用。這些都有滋陰益胃的功效。陰虛內熱者可選擇大米粥、紅豆粥、蓮子粥、青菜糊等食物，不吃大甜油膩、油炸肥膩、生冷粗糙的食物。
春季補腦，肝陽上亢的人容易頭痛頭暈，這也是中醫說“春氣百病在頭”的原因。其飲食預防方法是:每天吃250 ~ 500克香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，代茶用水煎服。另外可以用芹菜250克，紅棗10枚代替茶葉。
補脾祖國醫學也認為:“春季宜存酸增甜，以養脾氣。”這是因為春季肝氣旺盛時，肝氣會影響脾臟，所以春季容易出現脾胃虛弱，吃酸的食物會使肝陽上亢。因此，春季飲食調理宜選擇辛溫之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。
春天補腎，對於腎功能不好的患者來說，是補腎和調養的好時機。此時服用補腎方、補腎藥膳，對腎功能損害早期有較高的療效。患者應註意春季起居，飲食調整為清淡甘甜。可食用清淡的果蔬，如山竹、蓮藕、薏苡仁、黃瓜、哈密瓜等。
養胃飲食中應避免食用豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟以及富含肌酸、嘌呤等物質的刺激性調味品，因為這些食物對胃液分泌有很強的刺激作用，還容易形成氣體，會導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡易消化，可采用上述蜂蜜療法。
老年人的補氣和慢性支氣管炎也容易在春天發作。春天人體陽氣上升，人體陽氣也上升。為了幫助陽氣，我們應該註意吃洋蔥、香菜、黑豆、棗、芪等。，並多吃健脾、補腎、潤肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。，這將有助於緩解癥狀。