值得壹提的是，降糖食品適用於預防糖尿病或保健。不適合有嚴重疾病的人。如果有疑問，請咨詢醫生。
以下是降血糖中藥/食物清單，供妳參考:
胡蘆巴是壹種天然草本植物，其種子是民間常用的香料，葉子可以用來泡茶。研究表明，葫蘆巴茶是壹種大眾保健飲料，可以通過降低血糖來預防糖尿病，常被用作養生降糖茶。
已知隨著血糖變化刺激胰島素分泌的胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)容易被血液中的生物酶降解，其中壹種就是二肽基肽酶4(DPP4)。科學家發現，胡蘆巴的壹些成分可以抑制DPP4，保護GLP-1，保證正常的胰島素分泌。
苦可樂是壹種來自中非和西非熱帶雨林的樹。這種樹的種子、莖和葉也有藥用價值。根據非洲當地的文化，孕婦在懷孕期間通常會吃這種樹的種子來預防疾病，尤其是對妊娠糖尿病。
科學數據表明，苦可樂可以降低血糖，抑制脂質過氧化，防止高血糖對身體的損害，改善糖尿病相關並發癥。
辣椒比普通辣椒更辣。添加食材不僅可以給食物增添風味，還有很多食療用途。
壹項研究發現，僅5g辣椒就能降低血糖，維持胰島素分泌的穩定，有助於二型糖尿病的治療。這種效果主要取決於它的活性物質——辣椒素。
已知辣椒素可通過作用於神經系統抑制食欲，減少糖尿病和肥胖癥患者的食物攝入量。
當然，吃辣椒也要適量，否則容易刺激腸胃，不利於消化吸收。
甘草是中藥方劑中的調節劑。這種藥材十有八九可以加入湯劑中。大量科學研究表明，甘草中含有壹種強降糖化合物，叫做紫穗槐素，有助於糖尿病患者控制血糖。
相信大家都知道綠茶對人體健康大有裨益。這取決於所含的抗氧化物質(類黃酮)。其中，原兒茶酸是備受人們關註的抗氧化劑。
原兒茶酸能刺激細胞釋放胰島素，恢復胰腺功能，防止胰島素抵抗。此外，還能減少人體脂肪細胞的堆積，有助於糖尿病的治療和預防。但目前的研究主要集中在動物實驗上，還需要更多的臨床數據來支持結論。
肉桂氣味芳香，是常用的調味料之壹。其中，產自錫蘭的肉桂與其他肉桂相比，熱量極低。將其添加到食品中，可以增加風味，避免因熱量攝入過多而導致的肥胖和糖尿病。
水飛薊屬於雛菊科的壹年生開花植物。原產於南歐和亞洲。
多年來，科學家發現水飛薊中含有許多高價值的抗糖化合物，其中水飛薊寧的作用最為明顯。在最近的糖尿病動物模型中，對胰島β細胞的調節和促進胰島素分泌有顯著作用。
香蕉含有相當齊全的營養成分(維生素C、鉀離子、鎂離子、蛋白質、膳食纖維)，可以補充糖尿病患者的營養需求。這種水果也被稱為“快樂食品”，可以調節情緒，緩解壓力，緩解糖尿病患者的抑郁、焦慮等負面情緒。但是因為含有壹定量的糖分，所以壹次不要吃壹顆以上。
有趣的是，巴拿巴葉被稱為“胰島素片”，可以改善胰島素功能，降低血糖，調節膽固醇水平，預防肥胖、糖尿病和心臟病。
大蒜是壹種非常常見的調味品，其獨特的揮發性氣味為食物增添了許多風味。
研究證實，大蒜含有400多種有益化學物質，其中大蒜素、丙基二硫化物和S-烯丙基-L-半胱氨酸亞碸能通過防止肝臟幹擾胰島素來調節血糖水平。
臨床上，糖友在服用常規胰島素藥物後，可以吃壹些含大蒜的飯菜。
眾所周知，生姜對健康的益處超乎我們的想象，尤其是在降低血糖方面。近年來，大量的動物和臨床研究指出，生姜中的辛辣成分(姜酚)可以降低血糖。姜酚與人體血清素相互作用時，可促進胰島素分泌，短時間內使血糖降低25%。