1，糖尿病人吃五谷粉好。
很多人都知道吃麥片的好處，所以會選擇全谷物粉，認為方便又有益。但理論上，澱粉顆粒越細，質地越軟，人體消化吸收就會越快。短時間內，大量吸收的葡萄糖湧入血管，導致血糖迅速升高。因此，對於糖尿病患者或糖尿病前期患者，最好直接食用全麥熟食，避免食用全谷物粉。
2.維生素可以隨意補充
維生素有很多種，作用各不相同，但有些人會誇大其作用。不管什麽樣的病，他們都把維生素當成靈丹妙藥。當身體不缺維生素的時候，無論什麽樣的疾病，服用維生素都是壹種浪費，甚至會加重病情。
3、保健品可以治病
很多人認為保健品能治病，吃保健品就算沒病也能防病。但實際上，亂吃保健品造成的後果很多，很多保健品的功效還有待考證。
4.每天走壹萬步就能活到100歲。
有些人認為妳走得越多，妳就會越健康。這個說法是錯誤的。過度運動會導致慢性關節損傷，還可能對肌肉和骨骼產生不良影響。只有適當的運動才能健康。
5.妳喝的水越多越好。
每個人每天需要補充的水量是不壹樣的。如果喝水過多，腎臟的位移會增大，加重腎臟負擔，容易導致腎功能衰竭。而且成人、兒童、中老年人的飲酒量是不壹樣的。妳不要相信網上的謠言，每天喝八杯水既是排毒又是養生。
6、血管“垃圾”不清，就會變成血栓。
其實這種說法並不是絕對正確的。有的人血管裏沒有垃圾和毒素，有的人血管裏只有代謝廢物。想要排出這些廢物，可以根據自身情況適量喝水，多運動。
7.酒後臉紅說明酒精量大。
喝酒後臉紅的人是因為體內缺乏某種酶，導致肝臟對酒精的代謝不暢。如果此時飲酒過量，會增加酒精中毒的風險。