關於這個保健，其實很多時候個人感覺更像是壹個概念。畢竟在現實生活中，人身體不好，疾病的原因可能有很多。比如壹些和先天因素有關的疾病，無論妳怎麽養生，都改變不了遺傳的問題。
而且養生的套路不是每個人都適合的？比如這個人睡三次，有的人會覺得這個操作會讓自己的生活充滿活力，但有的人會覺得這樣的方式會讓自己精神萎靡，壹整天都找不到狀態。
所以我覺得沒有必要去追求老祖宗的養生之道。畢竟妳是健康專家，可能影響壽命的因素太多，不會活到99。根據自己的實際情況，盡可能保持健康的生活方式，規律作息，滿足身體需求。
人的壹生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果長期睡眠不足，身體器官的活動會減少，身體衰老會更快。雖然每個人都要睡覺，但是睡覺並不是簡單隨意的。如果妳有不良的睡眠習慣，會給妳的健康帶來嚴重的危害。筆者認為，以下三感不能睡，也可能像老人常說的“人睡三感，命比紙薄。”
現在因為社會發展節奏比較快，大家的生活壓力都比較大，所以人們往往喜歡在周末睡懶覺來補充自己平日沒有睡夠的睡眠，但是睡懶覺會給我們帶來以下兩個問題。
1，擾亂晝夜節律:正常的人體內分泌和各器官活動都有壹定的晝夜規律。這種生物規律調節著人的各種生理活動，使人白天精力充沛，晚上睡眠良好。如果因為生活規律，節假日睡懶覺，會打亂身體的晝夜節律，使內分泌激素異常。長期這樣下去，妳會抑郁，會消沈。
2、影響腸胃功能:早餐壹般在7點左右。此時晚餐的食物已經基本消化，胃腸道會因饑餓而收縮。愛睡懶覺的人寧願餓著肚子也不願意早起吃早餐。時間長了，他們容易得慢性胃炎和潰瘍。
蒙著頭睡覺可以讓人感覺溫暖，但是危害很大。當妳蒙著頭睡覺時，床上的空氣很臟，氧氣含量很低。如果長時間睡眠，容易導致胸悶氣短，經常半夜驚醒，讓人頭暈目眩，睡眠質量很低。另外，有些人不經常清洗被子，被子上的大量細菌和寄生蟲會通過口鼻直接進入人體，使人患上呼吸道疾病。
祖先傳下來的很多諺語都有壹定的道理。我現在不想用科學數據來檢驗他們，但是科學也是經過實踐驗證的。這些諺語也被人們世世代代驗證過，所以還是很可信的。我具體說說這個“人睡三覺，命比紙薄”是什麽意思。
其中有壹條是指“經常睡懶覺”，這種睡懶覺還是有壹定的時效性的。按照科學理論，早上6-7點左右起床比較合適，因為這個時間是人的身體需要“醒來”的時候。所以很多早起的人看起來精力充沛，但是睡了壹上午的人壹整天都感覺疲憊不堪。
壹天當中，早晨是精力充沛的，但此時躺在床上，妳會缺乏“陽剛之氣”。時間長了，妳的身體會逐漸適應這種無精打采的狀態，相應的抵抗力也會大大降低，所以對身體肯定不會很好。
第二種感覺是“睡覺時頭很悶”。很多喜歡喝酒的人都很清楚。喝醉後，他們最怕的就是蓋著被子躺在床上，悶著頭睡覺。這種情況非常危險。長時間處於這樣呼吸不暢的環境中，會導致窒息，無法獲得新鮮空氣。時間長了，妳會覺得頭疼。
第三種感覺是“逆反感”。所謂逆覺，其實就是人晚上睡不著，白天想睡覺。現在很多人晚上加班，白天睡覺，比較酒吧，網吧，有的晚上值班。比如壹些程序員、設計師、寫手、自媒體人等。比較喜歡晚上工作，而且這些人晚上比較淡定，白天基本都是。
但由於千百年來人們的生活習慣成倍增長，習慣了晚上睡覺，白天工作。所以倒著睡的方式肯定會對身體產生很大的影響，有時候白天可能無法安靜的睡覺，比如朋友和妳玩，白天工作的人太多，太吵等等。，會讓他們休息不好，各種原因影響身體健康。
所以，不管是哪種方式，在生活中，相信大家都會覺得，只要晚上不好好休息，經常失眠，白天就不會有好的精神。人的關鍵是要有精、氣、神。所以我建議大家養成良好的睡眠習慣。睡眠不好會直接影響他們的身體健康，身體不好必然導致“命薄如紙”。也希望大家都能身體健康，工作很重要。
個人常見生活習慣分享:
早上六點半左右起床鍛煉，八點半左右吃早飯，中午睡覺半小時，晚上大概11睡覺。早上可以鍛煉，這樣身體會越來越好，可以增加抵抗力。習慣太多，就會亂，就會累。所以，個人認為，只要堅持基本的睡眠習慣，我覺得這些都是可以的。
“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三種感官？我覺得第壹種感覺就是飯後馬上睡覺，沒有給胃足夠的時間消化吸收，不利於胃對食物營養的吸收，反而會給胃造成很大的負擔，不利於自身的健康，也就是“胃不和則不安”。第二種感覺是倒掛，晝夜顛倒，晚上睡不睡，白天起不來，違背了內臟正常的生理代謝日程，長期來看不利於身體健康。第三種睡眠是睡懶覺，不符合四季的特點，比如早睡早起，壹味的睡懶覺，不利於自我保養。壹般來說，最好的養生方式是符合自己的生理特點，適合自己，讓自己身心愉悅。
人的壽命，是否得癌癥，都是由基因決定的。不要相信任何健康專家，開心就好！
不管多少，餓了就吃，困了就睡，想走就走，想躺就躺，順其自然。
先民的養生思想是天人合壹，順其自然。現在所謂的養生都是假養生。
我覺得老祖宗說的“日出而作，日落而息”很有道理。
有壹項研究調查了睡眠時間與代謝綜合征相關的選擇性心血管代謝疾病的危險因素之間的關系。該研究* * *包括2686名參與者，持續時間超過1年。研究結果表明:
專家認為，周末或節假日補充睡眠對年輕人來說仍然有效，但從長遠來看，會打亂身體正常的生物鐘。
因此，國家睡眠協會的小小建議是:
可以看出，以上結論指出了睡眠節奏最重要，睡眠過多或過少都會讓妳很快喪命，不良的睡眠習慣會讓妳越睡越老！
原始資料來源:Brocato J，Wu F，Chen Y，等.沙特阿拉伯人群中睡眠時間與代謝綜合征心臟代謝危險因素之間的關聯. bmj公開. 2015 Nov30；五
首先明確壹下，妳指的是哪三種感官？
首先，第壹覺是指人不能倒著睡。生活中，有的人在工作，導致輪流倒班，生活顛倒。為什麽要註重壹個健康的生活習慣？原來人體是隨著晝夜的變化分泌褪黑激素的，人體正常分泌褪黑激素。當睡眠不符合生物鐘時，不僅身體不能正常分泌黑色素，嚴重時還會導致內分泌紊亂，嚴重危害健康。
其次，人不能睡懶覺。上班族上班壹周，偶爾休息壹天，壹般選擇懶人床。經過壹夜的消耗，人的胃裏基本沒有食物供自己消化。早上人的胃酸基本都會增加，導致人體分泌的胃酸刺激胃壁，長此以往就會得胃病。另外，晚睡會打亂生物鐘，不僅對身體不好，還會引發壹系列問題。人們睡得越多，就越累。有時人們睡得晚，會更累。為了健康，我們應該養成早睡早起的好習慣。
第三，午睡。從生理上來說，人在吃東西的時候，大部分的血液都會聚集在腸胃裏。飯後立即睡覺會導致胃部消化不良，大腦供血不足，大大增加中風的風險。睡眠也很有講究。最好飯後壹小時睡覺，既不會給腸胃或大腦造成負擔，也能讓身體更好地放松。