夏天，天氣越來越熱，很多人又開始了“清涼”模式。海鮮、冷飲、空調、淋浴等“解暑”的東西，壹刻也離不開。
但是妳知道嗎？在名醫看來，這些行為無異於自找麻煩！
這是家族遺傳，不要碰冷飲。
鄒燕琴家三代都是腎病專家。雖然家裏的飲食原則沒有什麽特別的，但是有壹條規矩是不能打破的，那就是鄒燕琴的父親鄒雲祥立了壹條家規:家裏人和孩子不準吃冷飲。
夏天這麽熱，為什麽拒絕冷飲？“胃喜溫而不寒”“腎喜溫而不寒”。冷食對胃有害。人體的氣血和食物營養是通過脾胃吸收和運輸的；保護脾胃和腎臟非常重要，因為腎臟可以排除人體內的代謝毒素。
不管什麽年齡，什麽性別，少吃冷飲；
青島壹男子喝了冰鎮啤酒，沒想到回家睡到半夜，突然出汗，最終誘發急性下壁心肌梗死。
女性不僅要常年少碰冷飲，還要少洗冷水澡。否則痛經和月經不調就會找上妳。長期冷飲會影響月經，引起口臭。
如果孩子長期吃冷飲，會傷脾胃，進而傷腎。孩子體質會逐漸變差，導致經常感冒，生長緩慢，厭食挑食，發展成鼻炎、咽炎等慢性疾病。
穿涼席，過早暴露腳(腳踝)，腳上著涼，會引發很多疾病。
隨著天氣壹天比壹天熱，愛美的姑娘們穿上了夏裝和涼鞋。但是要記住:寒生在第壹步！
腳位於身體的末端，遠離心臟，供血較少。此外，足部表面脂肪層薄，保溫能力差，足部皮膚溫度相對較低。
人的正常體溫壹般是36.5~37，而腳趾的溫度有時只有25。它與足部上呼吸道粘膜有密切的神經聯系。腳底受涼可反射性引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力明顯減弱。
在壹些實驗中，當妳把腳放在4℃的冷水中時，鼻粘膜的溫度明顯下降。幾分鐘後，妳會流鼻涕，打噴嚏，感冒。寒邪侵入足部後，也會影響心臟，還可引起胃痛、月經不調、經期腹痛、腰痛、陽痿等。
有很多方法可以保護妳的腳免受寒冷:
加強鍛煉，多做活動，保證腳部血液供應。
選擇尺碼和重量合適的鞋子。窄鞋不僅阻礙血液循環，還會減少腳部周圍的空氣層，難以保暖。
睡前用溫水泡腳15~20分鐘，可促進足部血管擴張，加快血液流動，減少腦部血液，促進人快速入睡。
睡覺時註意蓋好腳，既能堵住寒氣入侵的漏洞，預防感冒的發生，又能提高睡眠質量。
不要太早鍛煉，早晨是“魔鬼時間”
在夏天，許多人在黎明時分去公園跑步或爬山，但這樣做隱含著許多危險。
早上空氣中的氧氣比較少，尤其是在樹林裏，因為植物吸收氧氣，晚上排放二氧化碳。
寒冷會刺激身體，誘發血管痙攣，增加急診次數。
另外，早晨血液粘度高，血壓容易升高。對於中風和梗塞等疾病來說，早晨是“魔鬼時間”。
下午4~5點是壹天中最適合鍛煉的時間，上班族最好在晚飯後2~3小時鍛煉。
還有人喜歡壹大早就去爬山，認為“爬山是最好的運動”。
但是，人老了，腿先老了。爬山時，他們負重前行，因為從彎曲到伸直有壹個過程。在矯直過程中，som
早上洗澡洗頭。陽無用，則耗之。
說:“楊琪，當陽光燦爛的時候，主宰著外面的世界。正午，陽光普照，西邊是夕陽。”夏天，許多人壹天洗幾次澡。許多人喜歡早上壹起床就洗澡。但是按照中國傳統的養生經驗，是反對早上多洗澡的。
為什麽？因為人體早上起來，洗澡會消耗很多陽氣。這就相當於壹天的陽氣在沒用之前已經消耗完了，然後還有壹整天的工作要做，只能消耗庫存中的血液。那妳就是在傷害自己。
另外，早上吃飯前洗澡，相當於消耗了能量而沒有補充。早上空腹洗澡導致很多患者氣血兩虛。即使他平時沒有什麽不良的生活習慣，也會引發壹場弱感冒，引發很多疾病。如果壹定要在早上洗澡，可以選擇早餐後半小時。
早上洗澡的習慣是西方傳下來的，那麽西方人受傷了嗎？對，只是對西方人的傷害不是對東方人大，因為西方人是熱的，是陽氣很強的民族。西方人和東方人是兩個物種，先天差異非常大。他們應該有不同的生活習慣，但是如果我們現在照搬西方人的生活習慣，會造成很多問題。
吃海鮮和小龍蝦的人好勇敢！
是時候吃小龍蝦，大閘蟹，海鮮了，但是肉類包括海鮮的問題太多了。據國外學者統計，家畜使用的藥物有2700多種，包括激素和抗生素。這些藥物確保動物能夠快速安全地成長，增加體重，有更多的肉。但是，想想看，我們最後把這些東西都吃了。
我的壹個兄弟，他的妻子，患有乳腺癌。我問她喜歡吃什麽。因此，她非常喜歡吃蝦。她壹頓飯能吃兩盤。裏面有大量的雌激素。乳腺癌與雌激素紊亂有關。
大家都說海參好，我也知道是養生的東西，但是我現在有了。為了除掉池子裏的水草，需要往裏面撒藥。海參不吸收這些藥物嗎？
還有螃蟹和大閘蟹，以前只有秋天才黃。後來發現現在隨時都有黃。我媽曾經買過螃蟹，說都是黃的。我突然醒悟了。為什麽這個季節會有黃色？我壹定是用了激素。後來壹問就發生了，我堅決不讓我媽再買。
於是有人說:第壹個吃螃蟹的人不勇敢，現在敢吃螃蟹的人真勇敢！
貪涼愛風影響女性健康。
現代社會，雖然女性有壹些問題可以告訴醫生，女醫生也很多，但是影響女性健康的事情遠比古代多。為什麽？寒邪多。
在東南亞治療過的醫生說，很奇怪，夏天有很多疾病是我們冬天才有的。仔細調查後發現，那裏的空調夏天都是滿的。女人是最脆弱的，因為夏天女人穿的衣服少，有的人甚至露了腰，所以冷對她們來說是最脆弱的。
中醫認為，女性的身體最怕氣血凝滯，因為女性的生理系統，比如子宮，都是靠血液的溫熱來滋養的。壹旦寒邪來襲，正氣不足的人就會氣血凝滯，對女性造成威脅，尤其是在生理期。氣血凝滯後，淤積難以排出，會產生不良後果。
這也是為什麽中醫很多婦科方劑都是用幹姜、艾葉作為等溫藥。
夏天不要脾氣暴躁。不生氣，就不會生病。
夏天心氣旺盛，很多人容易上火。很多疾病都和生氣有關，所以不生氣就不會生病。壹個健康的人可以用理智控制自己的情緒和壹切行為。
在高峰時間，大城市的公共汽車經常很擁擠。難免妳碰我，我踩妳。說對不起，沒關系，相視壹笑，好好相處。這是健康人的行為。
但有時候會有壹方先罵妳。妳是誰？妳有病！另壹個說，生病的是妳！於是他們開始互相責罵，甚至打起架來。按照世界衛生組織的標準，他們患有“沒有自控能力”的“疾病”。
我們總是在問，人生最重要的是什麽？健康是最重要的。但是如何保持健康呢？不生氣，就不會生病。沒少生病，沒少死亡。
憤怒導致的疾病發病率是多少？美國亞特蘭大疾病控制中心發現，90%的疾病與精神壓力有關。所以我想告訴妳，病從心起，邪從心生。
妳如何度過妳的夏天？熱！
說了這麽久夏天不能做的事，夏天該做什麽？三個字——辣！
就像第壹句話:“夏天不熱冬天不冷，早晚要生病”。
夏季是人體陽氣最高、新陳代謝旺盛的時期。也是陽生陰滅的季節，也是補陽的最佳時機。寒邪非常容易損傷陽氣，使整個人疲乏無力。即使在夏天，如果不保暖，寒邪就會侵入體內，身體就會出現明顯的感冒癥狀。
所以人體要順應自然，熱了就熱，需要出汗就出汗！
冷空氣比汗水好。
755到79000，說的是“運動導致陽氣”。夏天運動可以加速新陳代謝，幫助排汗。
還有壹句老話，“冬無竈，夏無扇”。意思是，冬天不要離爐子太近，不然太陽的精神會被擾亂。夏天不要給自己扇風，讓身體自然出汗。
人要順應自然，冬天受冷刺激，夏天覺得熱，會讓身體出汗多。現在夏天去的地方都是空調，冬天大部分人都待在暖氣房裏。如果我們過得太舒適，我們的健康自然會出問題。
所以，夏天要讓自己出汗，身體才會快樂！
註意:
夏天不適合劇烈運動。最好在天氣涼爽的清晨和傍晚做戶外運動。少量或適度的運動，如遊泳，不僅能祛暑降溫，還能有效鍛煉肺功能。
此外，還可以選擇散步、慢跑、八段錦等。但要避免過度運動和帶病運動，以免加重健康能量的流失，不利於健康。
熱茶比冷飲好。
夏天，很多人喝冰水、碳酸飲料和涼茶。來消暑，但是過量飲酒容易傷脾胃。
北京中醫藥大學營養學教授周建指出，雖然天氣炎熱，但喝熱茶實際上比喝冷飲更解渴、更健康。因為:
喝熱茶可以打開毛孔，促進汗腺分泌。體內大量水分通過皮膚上的毛孔滲出蒸發，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。
茶葉可以起到很好的利尿作用，使體內多余的熱量隨尿液排出體外，可以達到散熱的效果。
茶還能提高脾胃的運化能力，把水送到全身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質能與口腔中的唾液發生反應，滋潤口腔，使人感到清涼。
冷水淋浴比熱水澡好。
從中醫的角度來說，運動後，全身的毛孔都處於開放狀態。這時候如果馬上洗澡，寒氣就會侵入人體，導致寒濕。
夏天用熱水泡腳比較好。因為腳是人體的第二心臟，也是根，就像根對整棵樹很重要壹樣，用熱水泡腳可以給它供應能量。“熱則血液循環，冷則血液凝固”。
用熱水泡腳可以使血液流動順暢，增加足部的血液流速和體積，增強新陳代謝。水溫
“冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，不需要醫生處方。”夏天要用生姜等食物來溫補寒氣。生姜和大棗同煮，加適量紅糖溫中散寒，健脾和胃。
而且不要長時間待在封閉的空調房裏。還有就是註意不要用冷水洗頭洗腳，下雨天也要避免淋濕，因為冷水對陽的傷害最大。