馬德華是西遊記五大弟子中最懂得養生的壹個。不同於很多西遊記演員經常被電視臺邀請分享他的養生經驗，甚至央視的著名養生節目都專門介紹過他用藥酒養生的經驗。主要藥酒的比例如下:
不過他的藥酒裏的中藥大多比較貴。別擔心，他也有保養前列腺的獨特方法。我曾經在郭德綱主持的壹個節目中展示過。這是什麽方法？倒立！
為什麽倒立有助於保養前列腺？
從生理角度來說，久坐會減緩血液循環，尤其是會陰部，直接導致會陰部、前列腺慢性充血、淤血。不過平時坐著對身體不會有什麽影響。如果因為工作和壹些原因久坐，對前列腺會有壹定的影響。這是因為會陰部和前列腺充血可使局部代謝產物積聚，前列腺管堵塞，腺體液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
倒立後可以減輕腹壓對前列腺的壓力，可以促進前列腺的血液循環，減少充血，促進盆腔靜脈的循環，不僅可以減少盆腔疾病對前列腺的損害，還可以減少盆腔疾病的發生。
倒立對健康有什麽好處？
早在壹千多年前，中國古代醫家華佗就用這種方法治病強身，取得了神奇的效果。華佗創造了五禽戲，其中猴戲包括倒立動作。倒立俗稱“抱頂”，漢代稱為“倒栽”，東晉稱為“逆栽”，唐代稱為“拋下”，明代稱為“豎蜻蜓”。每天有意識地做短時間的倒立，會迅速有效地增加大腦的血流量，維持腦血管、神經和腦細胞的充足營養，增加腦血管的抗壓能力和柔韌性，從而延緩和消除身體疲勞。
倒立不僅能使人更加健美，還能有效減少面部皺紋，延緩衰老。倒立更有助於提高人的智力和反應能力。人的智力水平和反應速度是由大腦決定的，倒立可以增加大腦的血液供應和各種情況下的優勢感知能力。
倒立運動有哪些禁忌？
倒立訓練雖然好，但並不適合所有人。心臟病、高血壓、眼疾(如視網膜脫落)、耳疾患者不適合倒立。孕婦、經期疼痛或其他不適的人、頸部、脊柱等身體部位不宜練習。
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