2020高考優秀作文資料
晚安大概是最深情的壹句話了。我們經常對我們的好朋友，好親人，好愛人說這兩個字，像是在人生旅途中的某壹天和他們說再見，然後慢慢沈入夢神的懷抱。
但是，對於這壹代年輕人來說，說了晚安就睡，這輩子都不可能老老實實睡。
這兩天“95後晚安妳在做什麽”話題登上了微博熱搜榜。網友的壹致回答是:反正不是睡覺。說了晚安，很多人就這樣進入了自己壹個人享受的*中。正如該網友所說:“晚安的意思是‘我今天關門了’，但並不對外開放，與睡不睡覺無關。”對現在的年輕人來說，晚安不再是睡前對親朋好友的告別。他們躲在自己的小世界裏，不想入睡，直到夜幕降臨。
年輕人睡覺越來越晚，這也與宏觀統計結果壹致。《2019國民健康洞察報告》指出，75%的90後直到晚上11點才入睡，中國睡眠研究會發布的《2017中國青少年睡眠狀況報告》也發現，超過六成的受訪者不想規律作息，而是四處張望。耽誤的時間主要用來玩手機，追劇，逛街。還有媒體報道，淩晨0點到2點，90後和95後的網購訂單比例特別高。
經常遲遲不能入睡已經影響了這個年輕人的身心健康。研究指出，睡眠不足會導致神經損傷、免疫力下降，甚至引發許多致命疾病。年輕人的焦慮和抑郁也與睡眠不足密切相關。難怪我爸媽總說這些年輕人。妳現在還年輕，身體好可以熬夜。等妳老了就知道熬夜的危害了。
95後真的了解熬夜的危害嗎？當然不是。否則就沒有“朋克養生”這回事了。帶著口罩刷視頻，熬通宵泡枸杞，是他們的常規操作。即使明明知道睡眠拖延癥的危害，年輕人也寧願用各種“朋克”的方式來緩解，也不願聽從睡眠的召喚，依然夜不能寐，兩眼漆黑。
這也讓人想起了壹個從古希臘開始就困擾了很多哲學家的問題:為什麽人類不能做自己知道對自己有利的事情？
通過《晚安後》的觀察，我們或許可以揭開其中的秘密:年輕人熬夜不僅僅是因為“拖延癥”，更是為了在嘈雜的日常生活中重新奪回壹些屬於自己的時間。
“我們不想加入世貿組織，所以我們與世界的關系不得不不時被切斷。”弗洛伊德關於睡眠的意義的論斷，現在可以諷刺地用來概括當今年輕人拒絕睡覺的原因。與傳統的派對風格不同，很多年輕人在*中追求與自己獨處。在信息社會，“獨處”的狀態相當少見，工作、學習、親密關系滲透到個人生活的每壹分鐘。
過去，工作時間和休息時間的分離讓年輕人逃離了職場和工作壓力，得到了壹點喘息的機會。現在，工作時間和休息時間的界限越來越模糊。不考慮“996工作制”，即使正常上班後，工作群裏層出不窮的“@各位，收到請回復”似乎在提醒疲憊的年輕人，即使是晚上，即使是坐在家裏，也無法享受獨處的樂趣。
人與人之間的親密關系在信息社會也變得更加粘稠。網絡和手機讓彼此的時間緊密交織在壹起，總有壹雙無形的眼睛“監視”著彼此的生活。親密伴侶要求的陪伴義務，加上信息社會技術，縮短了他們為數不多的獨處休息時間。年輕人應該時刻警惕“妳在做什麽？”如果不及時回復，就會引起無休止的猜疑、指責和爭吵。有網友感嘆:“我說晚安，會玩遊戲到淩晨，因為我女朋友壹直不想讓我玩。”即使是壹個人的時候，手機的震動也會提醒妳，妳壹直在和別人交往，還有些義務。
所以，只有在寧靜的夜晚，在互道晚安的告別儀式完成後，年輕人才能擺脫社會對個人生活的滲透，為自己的心靈贏得壹段安靜的獨處時光。哪怕是看視頻，壹個人逛街甚至無聊地在網上閑逛，都是梭羅經驗的再實踐:人需要獨處來彌補與他人相處的時間。
什麽是沒有睡眠的世界？美國當代藝術史學家喬納森·克萊裏(Jonathan Clary)曾經問過這個時代，他擔心的是年輕人逐漸推遲的睡眠時間。“95後在做什麽”的熱搜。就是這個問題的答案。當代的年輕人也需要獨處的時間來休息他們的心靈。他們說“晚安”後的獨處，並不是對身體無意義的自殺，而是對繁忙生活節奏最溫柔的抵抗。
2020高考優秀作文資料二
“煮最難的夜，吃最涼的雞”“煮最深的夜，敷最貴的膜”。在年輕人中，壹種特殊的“朋克養生法”很流行。3月21日是19世界睡眠日。今年的主題是“健康睡眠保護大腦”，但很少有大學生能做到健康睡眠，睡眠甚至成了“貓頭鷹”群體中的壹門生意。
自己的時間“舍不得睡”
“熬夜的危害很清楚，但是白天各種事情晚上都是自己的時間，不做自己喜歡的事情就沒意思了。”針對大學生普遍存在的“報復性熬夜”現象，南京財經大學外經貿學院的學生對仙林的高校進行了分層調查。調查共收到209份問卷，其中88.12%的大學生有熬夜習慣，57.78%的人有“報復性熬夜”傾向。
研究小組還註意到，大學生熬夜的原因是不同的。有15.26%的人熬夜是因為學習，33.52%的人是因為社團任務。30.09%的人認為晚上是他們放松的時間，12.04%的人只想熬夜刷手機，不管白天累不累。他們越看手機越興奮。
大三學生李同學現任學院主席。“學院裏的事情很多，即使是很小的活動也要精心策劃。我想盡可能把事情做得更好，這也是對我工作能力的壹種鍛煉。不過我也參加挑戰杯，大創新等各種比賽。提高學習水平對我來說同樣重要，所以我幾乎每天晚上都熬夜。有時候白天太忙，晚上安排不了學習計劃，幾乎不早睡。我刷微博，逛嗶哩嗶哩。看到時間是12: 46，就對自己說玩到50就睡覺，然後看到時間是53再玩。她說:“問題還是生活習慣。做好時間規劃，其實可以避免報復性熬夜，但很少有人有意識去改變。"
電子產品還是熬夜的“幫兇”
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布的報告顯示，90後中有四分之三在晚上11後入睡，1/3在早上1入睡。熬夜早起的“貓頭鷹型”和“蜂鳥型”占60%以上。除了工作壓力導致的睡眠質量低下，手機等電子產品也成為影響90後睡眠質量的幫兇。90後也非常清楚長期睡眠不足的危害。據調查，很多大學生會選擇各種方式來應對失眠。45.23%的人選擇聽音樂幫助睡眠，17.92%的人下載睡眠軟件檢查睡眠質量，26.64%的人使用耳塞、蒸汽護目鏡等物理手段幫助睡眠。
在蘋果商店裏，有近十種“睡眠”app，如蝸牛睡眠、潮汐睡眠、午睡、螢火蟲睡眠等等，其中壹款已經被下載了近5萬次。對外經濟貿易學院的大三學生黃嘯在壹款應用程序上展示了他的睡眠記錄，記錄了他的深度睡眠、淺度睡眠和翻身次數。他的睡眠年齡是20歲，但他的睡眠得分只有60分。經常熬夜讓我很難把作息調整到早睡模式。還特意下載了各種睡眠軟件，希望裏面的助眠音頻能用。
對外經濟貿易學院黨委副書記夏姬說:“如今，大學生確實有來自各方面的壓力。‘報復性熬夜’是壹種變相補償自己、放松自己的方式，但熬夜畢竟是壹種不健康的生活方式，長此以往會對身體造成不可逆的傷害。”
2020高考優秀作文資料三
據*報道，近年來，壹些高校出現了“復仇熬夜”壹族——因為要完成工作學習任務而不得不熬夜，被稱為“熬夜族”；我習慣熬夜，這叫“習慣性熬夜”；有些人明知熬夜的危害，沒有重要的事情可做，卻仍然熬夜，被稱為“報復性熬夜”。那些“熬夜報復”的年輕人是什麽人？
生活總是充滿黑色諷刺。壹些號召別人不要熬夜的倡導者，以及建立“睡在12”微信群的發起者，本身就是不折不扣的晚睡者。這種明知故犯的“只勸別人早睡，卻讓自己熬夜”就是“報復性熬夜”最鮮明的特征。“熬夜報復”壹旦形成，往往會上癮。生活習慣和生物鐘形成後，具有很強的依賴性和惰性，極難實現自我調節和控制。許多晚睡者試圖擺脫已形成的習慣影響。幾經掙紮，他們會選擇放棄，但又會陷入熬夜的怪圈。
“報復性熬夜”的誘因有些耐人尋味，只有分析其成因，才能對癥下藥。壹方面，在繁忙緊張的工作中，壹些年輕人因為時間被高度控制而有很強的驅動感。在職場中東奔西跑，疲憊不堪，產生了身體上的疲勞，妳無法控制和支配自己的時間，需要選擇壹個渠道來釋放。在白天，控制時間的需求得不到滿足，於是他們壹次又壹次地利用夜晚來實現自己以前沒有得到滿足的需求。時間的錯亂也導致了精神滿足的錯覺——精神滿足暫時得到了滿足，但卻造成了身體上的傷害。
另壹方面，“報復性熬夜”是內心強烈焦慮下的壹種有證明的自我宣示。空虛、孤獨、焦慮是現代人的三大疾病。生活不如意，工作壓力大，同齡人攀比等等都會產生焦慮，這種情緒會不斷蔓延擴散。如果不能實現自我釋放和治療，就可能引發抑郁癥等心理疾病。“報復性熬夜”凸顯了壹些人深層的精神焦慮，已經成為壹個需要關註的問題。
“報復性熬夜”除了造成身體上的傷害，還可能讓“報復性熬夜”的人心裏更加不平衡。年輕人如果不能用健康正確的方式放松和調節自己的心理，可能會對工作、學習、生活產生直接影響。當壹個人不能保持積極樂觀向上的心態，沒有正面效果的引導，內心世界可能會變得黑暗。這無疑需要高度警惕。我們應該從更宏大的層面看待壹些年輕人的“報復熬夜”，給予他們人文關懷，幫助他們逐漸走出焦慮失控的困境。