我經常給我的病人講壹個道理:“很多人雖然把臉洗得很幹凈，但是從遠處看好像蒙了壹層灰。這就是中醫所說的面色晦暗，原因就是他們的元氣和腎精不足。所以，美麗不是表面的，只有臟腑平和，氣血均勻，經絡通暢，元氣腎精充沛，顏色才能由內而外的潤澤明亮，皮膚自然就會變得細膩光滑。”
以下方法是古代經久不衰的健身手法，幾乎任何養生書籍都會收錄，可見此法在古代的重要性和實用價值。筆者曾經拜訪過壹個老中醫，70多歲了，還在飛腳爬山。很多陪同的年輕人氣喘籲籲，疲憊不堪，而老人卻在談笑風生，沒有壹絲疲憊。他的臉明亮而含蓄，聽起來像洪鐘。當他問及養生之道時，他回答說:“咬著牙，咽下口水”。和老人走在壹起的時候，經常聽到旁邊有“咕咚”的聲音，就是。給糖尿病患者和中老年朋友介紹壹些牙齒護理方法。
叩齒吞津液要領:從中醫養生的角度來說，叩齒後應輔以“紅龍攪天池”，即叩齒後將舌頭貼在牙洞內的上下牙齦和牙面上進行攪動，用力要輕柔自然，先上後下，先裏後外，攪動36次，可按摩牙齦，改善局部血液循環，加速牙齦的營養供血。感覺有體液(唾液)產生時，不要咽下去，繼續攪拌。當唾液逐漸增多時，將舌頭放在上腭聚集唾液，用唾液漱口臉頰數次，最後分三次慢慢咽下。1.3“嚼牙吞津液保健法”壹次完成，最好每次做十次，每天早中晚各十次，多做為好。其中，早上敲門最重要，因為人經過壹夜的休息，牙齒會松動。此時敲牙不僅可以鞏固牙齦和牙周組織，還可以興奮牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有裨益。