在中國古代，武術高手要想“上壹層樓”就要打通人體最重要的生命線:前面的任脈，後面的督脈。作為壹名中醫，我發現如果普通人或患者能夠打通任督二脈這兩個最重要的通道，就相當於打通了“元氣”對人體的輸入管道，可以讓身體很快好起來。
其實這是歷代名醫公認的重要養生方法。
前面的任脈其實很好分辨。胸部有兩個重要的穴位，壹個是肚臍(學術上稱為“神闕穴”)，壹個是乳房中間的穴位，稱為“鐘山穴”。用壹條線把人體胸部這兩個重要的點連起來，就是“任脈”。記憶力很好，對吧？而且在這條經絡上，還有壹個眾所周知的養生穴——丹田(肚臍下3寸，專業術語叫“關元”)。
知道了任脈，就很容易想起另壹條命線——督脈。任脈在胸，所以背部任脈對應的經絡就是督脈。
有人可能會問:說任脈和督脈是人體前後的“生命線”，是不是太誇張了？真的有那麽厲害嗎？
當然，在道家醫家養生的具體方法中，如果壹個人能用氣打通任督二脈的前後，則稱之為“打通周日”，也就是說，通過養生實踐，人體的氣沿著任督二脈和泉水形成的環形流動，這樣“氣由此而生，病則安之？”
為什麽任杜爾脈有如此重要的養生作用？這要從被譽為“中國現代醫學第壹人”的中醫名醫張錫純說起，因為他能讓大家運用《黃帝內經》“四氣調神”的理論，進行任脈、督脈的養生保健，效果甚至比藥還要好！
不信妳看看張錫純在他的《醫療學西漸》壹書中講的三個醫案故事:
有人因為有事北上，路上偶爾覺得冷。突然想起張錫純先生在醫書裏提到過“煉氣治病”，於是在車上試著“下氣上吸”。走了30裏左右，他覺得神清氣爽，渾身輕松，寒氣頓時消失得無影無蹤。
壹位患者患了多次未能治愈的嚴重腹瀉，他懷疑沒有治愈的方法。後來，張喜春教病人“向下呼吸，向上吸氣”的方法。僅僅過了四五天，他就覺得原本冰冷的腹部變得溫暖起來。壹段時間後，屢治不愈的頑疾終於治好了。
另壹個病人得了重病。他喘不過氣來，既不能坐下也不能躺下。服用許多藥物是沒有用的。後來張錫純把練氣治病的方法告訴了他。壹年後，我感覺田單總是溫暖而充滿熱量，困擾我多年的疾病很快康復了。患者感慨道:“醫林之秘，幾乎是天地之精！”誰能成為不知道大自然機遇的人呢？謹慎，保密，不要外傳！"
呼吸下提法
這種比藥物更好的養生法，其實很簡單，就是病歷中提到的“下氣上吸”:
呼吸時，只需讓“呼出”和“吸入”分別對應“任脈”和“督脈”。
(1)“呼氣”時，讓氣息從上方(兩乳之間的“中間”位置)順著胸部的方向向下方(肚臍也是神闕位置)下降，再到丹田位置；
(2)然後，吸氣時，讓氣息順著背部督脈的方向，自下而上至頭頂。
換句話說，讓呼吸沿著任脈和督脈形成的圓圈流動。
張錫純曾這樣描述它的神奇功效:“蓋督脈，可治背後之病；同仁脈可療身前之病；總督統管，生機流行，精神健康。至此，妳可以長生不老。"
唯壹需要註意的是“叫下來，吸上來”這壹點。這樣，氣就可以在任督二脈循環而不壓任督穴位，反復化為真氣。雖然穴位不按，但100個穴位的氣血自然通暢，正如《黃帝內經》所說:“真氣隨之，病則安之？”
有人會問，“呼吸升法”是不是只滋養“精氣”中的氣，而不滋養精氣？其實精、氣、神三位壹體，相互依存，壹榮俱榮，壹損俱損。正如中醫經典《類推法》所說:“煉氣，氣化神。故體之精，靈之主，形之家。”好的養生方法經過百年傳承，能夠充分滋養人體的“精神”，而不是偏安壹隅。
張錫純本人悟出了《內經》的真諦，致力於實踐這壹養生之道。於是，他的身體在四十多歲時開始逐漸感到虛弱。練了這種氣療法，直到七十多歲，精力和體力都沒有下降。張錫純在73歲時寫了壹篇《醫者要用禪定之力悟哲理》的文章，針對廣大中醫，提倡利用禪定之力和“叫下吸上”的方法，達到“聰明悟道”“以藥調方，隨意管用”的效果。而我就是用這種方法來幫助很多病了很久的患者，讓他們重獲生機，走上健康的道路。