《蘇文至真大論》:“仔細看陰陽的位置，加以調整，使之相等。”也就是說，人體要使“內動”即臟腑、氣血、精氣的生理運動與“外動”即腦力、體力、運動相協調，保持供銷平衡。避免不適當的運動，破壞人體內外環境的平衡。因為春分和節氣平分晝夜，所以人們在養生保健中要註意保持陰陽平衡。人體是壹個平衡的整體，陰陽分為兩部分，飲食、情緒、日常生活都有自己的生物規律。為了獲得這種“暫時平衡狀態”的“生命根本條件”，維持人體陰陽平衡成為養生的重要法則。這個規律在精神上、飲食上、日常生活上，以及自我保健、藥物使用上都是非常重要的。如何在養生保健中運用陰陽平衡的規律，協調身體的各項機能，達到體內外的平衡狀態，使人體的有機整體保持相對平靜平衡的狀態，是養生保健的根本。第壹，飲食與健康
《蘇文古空論》:“調其陰陽，不足則補，過度則瀉。”傳統飲食和中醫治療可以概括為補虛瀉實。如益氣養血、滋陰壯陽、填精益髓、生津補虛；解表、清熱、利濕、瀉下、散寒、祛風、燥濕可視為腹瀉。中醫養生的實踐證明，無論是進補還是腹瀉，都要堅持調整陰陽，進行科學的飲食保健，才能有效地防治多種非傳染性疾病。在春分節氣的飲食調理中，要根據自己的實際情況，選擇能保持身體機能協調平衡的飲食。總的原則是避免冷熱飲食，保持寒熱平衡。可以根據自己的體質選擇飲食，比如吃寒性食物魚蝦配溫熱的蔥、姜、酒等。，並食用韭菜、大蒜等助陽之物，配以滋陰的雞蛋，以達到平衡陰陽的目的。
春分適合吃竹筍、韭菜等食物。這裏介紹壹種春分健康蔬菜:韭菜。
韭菜，又名楊洋草、楊洋草、懶草、韭菜等。，以“菜裏有肉”而聞名，在中國已有3000多年的栽培歷史。二丫說:“壹種持續時間長，所以叫韭菜。”古人稱之為懶草、長菜，是因為其再生能力強，連續刈割，壹茬接壹茬供人們享用。
中醫認為韭菜味甘辛，性溫，能入肝、胃、腎經，具有溫中、行氣、健胃、提神、祛瘀解毒、固精止遺等功效。是壹味溫補腎陽的良藥，可治胸痹、膈嗆、惡心、嘔血、鼻衄、血尿、痢疾、消渴、痔瘡、漏血。《本草綱目》認為韭菜“葉熱，根溫，功效相同。生時辛散血，熟時甘補”。《本草綱目》也記載“正月為蔥，二月為韭”。也就是說，農歷二月生長的韭菜最適合人體健康。
註:韭菜“春天聞起來香，夏天聞起來臭，吃多了就索然無味”。因為韭菜是辛辣滋補之品，吃多了會流鼻血，甚至痔瘡出血，所以陰虛火旺、濕熱證的患者不適合食用。韭菜含粗纖維較多，不易被胃腸道消化吸收，因此胃及十二指腸潰瘍患者不宜壹次吃太多。
另外推薦壹道菜:山藥扁豆鯉魚湯。做這道菜，需要白扁豆30克，山藥40克，幹姜3克(或生姜15克)，鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖開，去鱗、去腮、去內臟，洗凈，加適量清水，與前三味藥同煮1小時，加適量精鹽、紹興酒調味。有健脾祛濕的功效。
第二，心理健康
在精神調理方面，要心平氣和，保持輕松、愉快、樂觀的心情，從而保持平和的氣息，切忌大喜大悲，不利於肝氣的釋放，對應春分時節“陰陽平衡”的特點。春分時節，春光明媚，花開正長，百花盛開，仍是踏青的好時節。天氣晴朗的時候可以和朋友壹起去郊遊，開闊眼界，有利於肝氣的釋放。第三，日常生活與健康
日常生活方面，雖然春分已進入第二大氣層，天氣越來越暖和，但晝夜溫差大，仍不時有寒流，天氣變化較大，雨水較多，甚至連陰雨。這時候要註意衣服被子的加減，“不要極寒，不要太熱”，可以厚下薄上，註意下肢足部保暖，最好能微微出汗，驅散冬季潛伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病。更要註意及時加減衣服和被子，讓自己獲得更多的陽光幫助驅散寒邪。