的確，有句老話叫“春夏養陽，秋冬養陰”，秋天是壹年中最適合調理身體的季節。
秋季，天氣開始轉涼，防寒防燥成為秋季保健的重點，在此為大家普及壹些保健小竅門。
從心底裏冷，很多女生都“手腳冰涼”。我常年手腳冰涼。現在晚上在家，已經開始穿厚襪子了。
現在每天晚上睡覺前都泡腳。泡腳可以幫助驅除體內的壹些寒氣，加速血液循環，幫助睡眠。
吳昕是壹個特別註重養生的人。在綜藝節目《我的女兒》中，我們可以看到她專門買了壹個大足浴盆，每天晚上都給自己洗腳。
誠然，生命在於運動。如果妳想有壹個健康的身體，妳應該多鍛煉。
秋天因為天氣冷，血管相對收縮。健身有助於軟化血管，促進體內新陳代謝。
合適的運動是晨跑、爬山和戶外運動。
但在運動過程中，要註意做好防護工作，做好運動前的準備，防止拉傷，不要過度運動。運動後多喝白開水。
“春捂秋凍”
民間有“春捂秋凍，無雜病生”的說法。都說秋天來了，天氣轉冷，但是不要太早穿很多衣服。溫度不穩定。壹旦氣溫升高，很容易感冒。
但是，“春捂秋凍”並不適合所有人。對於體質差的，還有壹些老人和小孩，這個說法要適度遵循。
“貼秋肥”
春天生長在夏天，秋天收獲在冬天，秋天是壹個儲備的季節。需要補充更多的營養來為寒冷的冬天做準備，所以有“堅持秋肥”的說法。“貼秋膘”是河北、東北壹帶的習俗。人們經常吃肉來彌補夏天失去的“脂肪”。
但秋季以潤燥為主，要小心貼秋肥。天氣轉冷時，人們往往會感到不同程度的幹燥。他們應該多吃生津、滋陰、潤燥、多汁的食物，少吃辛辣、油膩和油炸的食物。
而且生活條件和古代不壹樣，沒必要補。
秋天是收獲的季節。蘋果、橘子、桃子、梨和其他水果相繼上市。都是新鮮的，可以適當多吃點。
秋季養生正當時，大家要做好調養工作。
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