早上選擇健康的音樂也可以創造良好的能量。除了喝水和運動，聽十分鐘悠揚的音樂有助於調節早晨的心情，為壹天註入良好的能量，奠定健康的活力。
以下是三種晨間音樂選擇，根據個人需求安排。(推薦閱讀:早中晚不同天的健康音樂處方筆記)
壹、德布士的“夢”，消除噩夢，在噩夢中睡覺，醒來筋疲力盡，像是虛妄的睡眠。好的音樂有助於清除情緒上的陰霾，傾聽溫柔和諧的旋律，專註於呼吸，呼氣時告訴自己:“壹切都結束了。反復調整呼吸，直到心情變得明朗。
這種“夢”的氛圍就像壹場夢，適合清晨醒來，釋放陰郁的夢境，沒有壓力和催促，迎接嶄新的壹天。
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二、張清芳《天天年輕》告別姚謙寫的名曲《天天年輕》，早上聽起來特別有活力。有了歌詞，他感受到了世界。“清晨的節奏響起，向世界道早安，青春洋溢，光芒四射；為生活更加努力，微笑充滿活力。今天有特殊的意義。我多麽期待每天都在壹起，多麽熟悉妳，祝妳每天都年輕。”伴隨著輕快有規律的節奏配樂，身體扭動，精神煥然壹新。情緒提振後，準備積極面對生活，告別生活。
三、《櫻桃小丸子》主題曲每天激活。18世紀的思想家盧梭觀察人性，認為人在自然狀態下是快樂的、自由的、善良的。而這種自然狀態壹般出現在早上醒來的那壹刻。此時的我，臉沒有打扮，頭發沒有梳理，頭腦還沒有開始煩惱，生活還沒有像流水賬壹樣開始，處於難得的清凈日子。
這時播放了童趣音樂《櫻桃小丸子》的主題曲，中間聽到了重復的聲音詞“畢麗啪啦，畢麗啪啦，啪啪啪”，讓我的身體變得輕盈而活躍，讓我覺得很快樂。早上愉快的精力對於美好的壹天是不可或缺的。(推薦閱讀:壹整天，用音樂* * *身心)
早上10分鐘與音樂交流，獲得全天充沛的精力，有助於提高抗壓能力，激活腦力，開啟智慧。培養新習慣需要時間。在妳面前定壹個三天的目標，然後來個1周兩周。連續聽1個月，可以養成良好的習慣，有助於身心健康。