陰陽法則
陰陽的方法是養生，跟上自然陰陽的變化。人體的陰陽也隨著時間而變化。說，‘夫陰陽四季，萬物為根本。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以此為根。古來聖賢，身不卑，神不散，能百歲，是因為跟上了四季。當陰陽是人體健康的基礎時，如果遵循陰陽，則百病不生，否則就會上癮。太公曰:春有夫，夏有長，秋有長，冬有長，乃天道大經。春氣傷肝，夏氣傷肝，秋氣傷肺，冬氣傷腎。
虞書·舒舒
虞書的意思是使用適當的方法來協調人體。現在有養生打坐，蹺二郎腿，清空大腦，似睡非睡，深呼吸解氣，還有佛教居士打坐，瑜伽調息。這些都是調息養生。人體的元氣具有化生、活血、固本、溫養全身組織、抗病抗病、抗邪、增強臟腑功能、調理氣息、滋養元氣、固本、壯元氣的作用。虞書主張通過精心生活、適應四季、擺脫過度勞累、防止過度放松、調整飲食、調和五味、調節七情、節約言語、學會呼吸等壹系列措施來調節元氣、消除疾病、延年益壽。
有適當的飲食
飲食和營養為分娩方式增添了光彩的壹筆。中國人總是愛吃，而且會吃。李時珍在《黃帝內經》中寫了很多健康美味的食物。合理的飲食可以滋養精氣，糾正臟腑陰陽失調，預防疾病，延年益壽。說‘五谷餵妳，五果助妳，五畜益妳，五菜飽妳，所以妳可以用香味來補充妳的精神’。當然，妳需要小心五味，否則妳會營養不均衡。
日常生活有規律。
現在的男人總是加班熬夜。他們壹抓到時間就睡懶覺，完全無視生物鐘，會造成功能失調，引發疾病。所以日常生活要符合生物鐘，這樣才不會引發所有疾病。《黃帝內經》說，春三月，夏三月，太陽長在少陽，晚上要熬夜早起。秋三月，早睡早起更好。冬天三月，太陽藏在太陽底下，妳得早起晚起。這是因為人體相應地改變日常生活以應對四季，這樣疾病和邪惡就不會出現。
不要白幹。
古人說‘人欲精進，百病不可及’，詩人陸遊說‘形需精進’，都說明古人認為適度的運動起到養生的作用。現在中醫也提出出汗對身體有害，因為出汗是精，出汗勞損精。太極拳、五禽戲、氣功、慢跑等養生方法都符合不白做的標準，既健康又無害。說‘五株，長見識，血，氣，肉，筋骨’，可見過度勞累很容易導致人體衰老。現在的男白領經常長時間坐在電腦前，經常在公交車上壹站就是幾個小時。這個人犯規了。
滋腎固精
中醫認為