時間在不經意間從指縫間溜走，又到了下壹個節氣，我們已經進入了農歷的六月。面對新的節氣和新的月份，我們應該做些什麽來強身健體呢？
在這壹個月裏，小腸最旺，首先要註意腸胃的保養。明天是小暑。俗話說“大暑小暑會害死老鼠”。小暑上降雨集中，甚至多暴雨。在這段時間裏，我們也感覺到持續的降雨有點像江南的雨季，因為已經到了初期，不下雨的時候會極其悶熱，這壹點，又來了，
更何況天氣悶熱的時候，人們會選擇清涼的食物來解暑，但不實用反而會加重問題。有些課我讓大家做水腫檢測，大部分女性經常有積水的問題。這種情況有幾種生活習慣:第壹次月經期吃冷飲，第二次月經期頻繁洗澡，三晚洗澡，四晚吃西瓜。
大家都知道，月經期間很難涼和水。至於晚上洗澡，洗澡的時候很容易感覺到濕氣，因為太陽是晚上的精神，屬於臟腑，衛氣內斂。至於西瓜，我們都知道它是利尿的，只是有些人不了解。明明是利尿除濕，怎麽會加重濕氣呢？關鍵在於吃西瓜的時間不對。西瓜利尿導致膀胱，所以尿液會增多，但是我們吃完東西後會馬上睡覺，這樣過度利益衍生的尿液就不能及時排除，會加重體內的水濕。甚至第二天早上照鏡子的時候發現水泡都腫了。
其實養生就是要形成正確的生活習慣。我們會發現很多我們固有的生活方式是錯誤的。在調整我們的生活方式後，許多問題將無需藥物即可治愈。有個女生叫她晚上不要洗澡了，改白天洗。她臉上嚴重的丘疹很快就消退了。
壹塊木頭在幹燥的環境下可以保存的很好，但是在陰暗潮濕的地方就會長出苔蘚、蘑菇、木耳。人體的內環境是壹樣的。如果身體過於寒濕，就會出現炎癥、瘀血甚至腫瘤，所以我們總把寒濕體質說成腫瘤體質。不要讓過多的水分堆積在體內，這個月要重點保養。
我們要做的作業是:
瑜伽體式中多做背部翻滾，可以刺激膀胱經，排毒祛濕，每天50次，相當於做背部按摩。老婆不給我們按摩，我們就自己“滾”吧。呵呵比按摩好。
睡前按壓三陰交穴和足跟內側的子宮前列腺區。
敲小腸經，用雙手小指掌互相剁至發燙。