家庭保健方法
家庭保健需要掌握方法，那麽家庭保健的方法有哪些呢？
幼兒是指六歲以下的兒童。這個階段的孩子身體抵抗力弱，需要保健。盡量給孩子安排健康綠色的飲食，養成良好的作息習慣，生病的時候小心吃藥。年輕女性面臨著懷孕、生育等壹系列問題，所以年輕女性壹定要註意自己特殊階段的保健，平時註意保持衛生，緩解精神壓力，保持適當的運動。
中老年人應該拋開生活中壹些繁瑣的事情，積極學習壹些好的鍛煉方式，學會照顧自己。同時，生活和飲食也不能太簡單，要豐富和充實。生病的人會因為生病而感到沮喪和煩躁。他們應該及時調整心態，在醫生和家人的幫助下康復。同時，由於吃藥有壹定的副作用，毒素要及時排出。
家庭保健的內容有哪些？
家庭保健是方方面面的，那麽家庭保健的內容有哪些呢？
青春期保健:壹般10 ~ 20歲視為青春期，要註意幾個問題:青春期女性的生理特點；少女的心理健康；飲食調配與常見病防治。婚內保健:了解壹些性知識，了解壹些婚檢、懷孕、避孕、不孕不育等方面的問題。
分娩期間的保健:對胎教、胎兒的家庭監護、臨產跡象、家庭分娩等有清楚的了解。哺乳期的保健:在此期間，孕婦要註意乳房保健，解決奶水不足和過多的問題。
家庭保健設備有哪些？
其實家庭保健設備有很多，那麽家庭保健設備有哪些呢？
跑步機是壹種常見的家庭健身器材。尤其是不想在戶外跑步的人，可以在跑步機上做有氧運動。跑步速度也控制的很好，無論雨天還是晴天都可以鍛煉。但壹般來說，跑步機占用空間較大，不便於存放。對於住房空間大的人，可以入手。
壺鈴相比啞鈴的優勢在於可以做壹些投擲和晃動的訓練動作，從而穩定控制能力和爆發力，對鍛煉全身多塊肌肉的協調性也很有幫助。不過需要註意的是，家裏使用壺鈴訓練最好鋪上厚厚的地墊，否則容易把地板弄壞。
家庭保健的兩種方法是什麽？
有些家庭會進行家庭保健，那麽家庭保健的兩種方法是什麽呢？
艾條灸和按摩，其中艾條灸是最簡單方便的灸法，不需要任何其他器械，也是最適合家庭使用的。它的艾條由艾絨制成，呈圓柱形。掛灸是將點燃的艾條懸掛在施灸部位的壹種灸法。
保健時，艾火壹般離皮膚3厘米左右，艾灸10 ~ 20分鐘即可，最多不超過30分鐘，以皮膚感覺溫熱而不灼傷皮膚為度，以局部皮膚潮紅為度。壹端對準穴位，懸於其上方，距離皮膚1.5~3 cm處抽。可根據熱感調整距離，保持10 ~ 15分鐘，直至局部皮膚發紅。