1，多吃三種發酵食品，谷物發酵制品，豆類發酵制品，奶類發酵制品。
谷物制品主要有甜面醬和米醋，富含蘇氨酸等成分，可防止記憶力減退。此外，醋的主要成分是各種氨基酸和礦物質，還能降低血壓、血糖和膽固醇。
豆類發酵制品包括豆醬、醬油、豆豉、腐乳等。豆豉含有豐富的抗血栓成分，能有效溶解血液中的血栓，預防動脈硬化，降低血壓。發酵後的豆類可以參與維生素K的合成，維生素K可以使骨骼強壯，預防骨質疏松。
酸奶和奶酪中含有乳酸菌等成分，能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有能抑制體內膽固醇還原酶合成的活性物質，還能* * *人體免疫系統，調動人體積極因子，有效防癌。因此，經常食用酸奶可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病和癌癥，降低膽固醇。任何經過乳酸菌發酵的食物，都可以調節腸腔內菌群平衡，增加腸道蠕動，保持排便通暢，預防大腸癌的發生。此外，酸奶還能有效控制血壓的“上升”，預防動脈硬化，保護心臟。
壹般來說，每天選擇性吃1-2種發酵食品就夠了。
2、蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人的健康之友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還含有較多的纖維素，對保護心血管和預防癌癥、便秘有重要作用。每天蔬菜攝入量應不少於250克。
3.做菜要註意色、香、味。賴菜比壹些老年人清淡。眾所周知，鹽吃多了會增加心臟和腎臟的負擔，容易導致血壓升高。
4、食物腐爛，老年人牙齒經常松動脫落，咀嚼肌減弱，消化液和消化酶分泌減少，胃腸消化功能下降。所以食物要做軟爛。
5、水果要多吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養物質對維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為了保持健康，妳應該在每頓飯後吃壹些水果。
需要註意的是，每餐都要八九分飽，尤其是晚餐；細嚼慢咽，減輕腸胃負擔，促進消化。另外，細嚼慢咽也容易產生飽腹感，防止暴飲暴食，影葉健康。
85歲老人腳腫怎麽辦？妳好朋友。
考慮到心臟病、肝病，
血液循環不暢等。
建議參考以上原因，查明病因，遵醫囑治療。
85歲老人骨折怎麽辦？去醫院或者呆在家裏。
心理學家說，人有煩惱很正常，有煩惱並不可怕。最可怕的是無法解決。如何解決煩惱，對老年人來說可能是壹件關乎生命的大事，必須學會。同時，專家也提出了幾種解決煩惱的方法，有煩惱的老年朋友不妨壹試。
1.離開現場
俗話說:眼不見為凈。如果老人在出事現場，最好的辦法就是先離開，可以在附近的社區公園走走，去大商場或者超市逛逛，或者幹脆去看個電影，如果有喜劇就更好了。
安慰自己
“算了，算了”，不斷安慰自己；“別管了，這件事過去了，不再計較了”，可以反復安慰自己。甚至有點阿q精神，自言自語:“輸了就是便宜”；“吃虧壹點的人，是在做好事，是在積德。我壹定會長命百歲。”當妳遇到壹些難以相處的人，妳可以說:“我們以後再也見不到面了，就像我們不認識壹樣。”
快速忘記
如果妳擔心那些悲傷和麻煩的事情，那肯定會傷害妳的健康。所以，我們壹定要以最快的速度，最短的時間，把這些煩惱從腦海中驅逐出去，學會忘記，就像從來沒有發生過壹樣。
4.學會發泄
在所有的憤怒中，最傷人的是“生悶氣”，就是把憤怒和煩惱藏在心裏。科學家認為，生悶氣有很強的致癌作用。為此，我們必須找到壹個最親密的親人或朋友來傾訴我們的內心。如果有必要，也可以在不直接傷害對方的情況下“咒罵幾聲”，以此來緩解心中的仇恨，讓憤怒突然消失。
尋找快樂
完成以上四項任務後，去釣魚，下棋，唱歌，跳舞，和朋友聊天，甚至澆花，寫書看報，做壹些自己平時喜歡做的事，尋找快樂，舒展壹顆壓抑的心，恢復良好的心態。
增強自信
自信是壹種力量，是治療疾病的良藥，是驅散煩惱的武器。尤其是生病的時候，壹定要不斷告訴自己:“我會好起來的。我不怕死。妳還怕生病嗎？”。這樣就會不斷激勵自己，樹立必勝的信念。
85歲老人心跳105怎麽辦？檢查壹下是什麽原因導致心跳加速，比如發燒和高血壓。找出原因，對癥下藥。如果能控制在每分鐘100次以內就好了。
85歲的老人能吃瑪咖嗎？這沒有科學依據。最好不要吃，
85歲的老人可以吃東西嗎？
八十五。
粥最好多喝。
如果嘴好的話。
妳也可以吃米飯和肉。
85歲老人得了胃癌該怎麽辦？85歲雖然年紀大了，但根據身體狀況，可以對癥。如果他身體健康，也可以考慮手術。
85歲老人拉肚子有幾個原因，比如有什麽病毒和細菌，有什麽急性腸炎。他應該盡快去看醫生，千萬不能自己買藥亂吃。畢竟老人年紀很大了，這種事情可大可小。樓主應該不會在這方面省錢。
85歲老人車禍身亡如何賠償？賠償金額因地而異，因人而異。我不知道妳在哪裏，事故發生在哪裏。我無法為妳估算金額，只能告訴妳大概的原則。
對於重大事故和專業性問題，最好咨詢或委托當地專業律師代理。
交通事故造成受害人死亡的，除賠償搶救期間的有關費用外，還應當賠償喪葬費、死亡賠償金、交通費、住宿費、誤工費以及精神損害賠償和受害人親屬辦理喪葬事宜所支出的其他合理費用。
其中包括:
1.喪葬費按上訴法院所在地上壹年度職工月平均工資六個月計算。
2.死亡賠償金按照上訴法院所在地上壹年度城鎮居民人均可支配收入或者農村居民人均純收入計算，計算年限為二十年。但60周歲以上的，每增加壹年，年齡減少壹歲；七十五周歲以上的，按五年計算。
具體數額根據死者戶籍所在地統計數據和當地生活水平綜合計算。如果計算出的總金額在對方車輛強制保險的限額內，保險公司會全額賠償，超出部分按照事故責任比例賠償。