隨著今年最後壹股冷空氣的撤出，我們正式迎來了炎熱的夏天。雖然北方大部分地區有壹些大風天氣，但我們仍然能感受到夏天的溫暖。從今天開始，我們將開始進行與夏季健康相關的科普。讓我們從健康養生的角度來了解壹下夏天吧！
夏季是陽氣最高的季節，氣候炎熱，生機勃勃。此時是新陳代謝的時期，陽為外，陰為內，血液循環相應旺盛，活躍在體表。夏天的特點是燥熱，為涼所中和，為晴所驅燥。所以，清燥退熱是夏季養生的關鍵。
盛夏酷暑蒸著，人很容易感到困倦、煩躁、悶熱。所以，首先他們要讓自己的思想平靜下來，要沈著冷靜，切忌暴怒，以防內火。
註意養心。夏季是心臟病的高發期。中醫認為，夏季心臟的陽氣最為旺盛，所以夏季要更加註意心臟的保健。
夏季養生重在精神調節，保持愉快穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免火上澆油。使人平靜，使自己涼爽，可以達到養生的目的。
夏天大部分人馬上生病，所以有“六月債還快”的說法。但是，有壹種病潛伏到秋天，延續到冬天就會很嚴重！——這就是“心病”。也就是說，《內經》說“今夏氣宜養長之道。”相反，它是悲傷的，秋天是瘧疾，冬天至日是重病。"
但必須說明的是，這裏所說的“心臟病”並不是指現代醫學中的“心血管疾病”，而是指與“意識和情緒”相關的精神疾病！
對於壹般人來說，在夏季，預防“肺虛腎虛”是很容易的，但對於處於非常旺位的“心臟”是否要保養，卻往往掉以輕心！工作日合理安排休息時間也很重要。晚上不要睡太晚，早上六點半左右起床鍛煉身體。
夏天天氣炎熱，要多註意保健，避免走入誤區。壹般總結為“六少”:
第壹，少吃。
吃多了，血液會長時間集中在腸胃，其他器官也會相應缺血，導致嗜睡。它甚至會誘發膽囊疾病、糖尿病和肥胖，導致早衰和壽命縮短。
第二，少生氣
憤怒導致氣滯，進而引發心腦血管疾病。容易生氣的人，遇到事情要自我克制。或者有意識的轉移目標，平衡穩定自己的情緒，或者換個環境冷靜壹下。
第三，少說
不斷大聲說話會使人氣虛，影響呼吸器官的功能，不利於健康。
第四，欲望少
修心養性重要，修心養性重要。人的生活離不開物質和精神的需求和追求。但這種追求要從實際出發，千萬不要脫離主客觀條件，甚至幻想，最終遭受失望。
第五，少躺
老年人容易躺下，但需要有節制。如果長時間臥床，會損害陽氣。生命在於運動。適量運動有利於老年人的身體保養。
第六，色彩少
即缺乏滋養精氣的欲望。養精是為了保護器官的生理功能。