秋天吃三種食物對老年人的心臟有好處。
秋季很多老年人都普遍存在心臟問題，那麽如何改善這種情況呢？我們知道心臟病嚴重的時候會危及生命，所以壹定要懂得保護心臟，在生活中養成健康科學的生活習慣，經常吃壹些保護心臟的食物，但是對於老年人壹定要遵循壹定的飲食原則，這樣才能保護心臟。老人保護心臟，吃三種食物:
1，杏仁
杏仁是壹種非常有營養的健康食品，特別適合心臟不好的老年人。杏仁是壹種健康食品，不僅能有效控制人體內的膽固醇含量，還能顯著降低患心臟病和各種慢性疾病的風險。杏仁富含單不飽和脂肪酸，有利於心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質，可預防疾病和早衰。
2.薏苡仁
心臟不好的老人，秋天可以用薏米煮粥。薏米營養價值很高。薏苡仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、澱粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、薏苡仁酯、薏苡仁油和維生素B2。薏米中蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠高於大米。
秋季，老年人每天可食用50-100g薏苡仁，可降低血液膽固醇和甘油三酯，預防高血脂、高血壓、中風、心血管疾病和心臟病。薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸收膽鹽(負責消化脂肪)，使脂肪在腸道的吸收率變差，從而降低血脂和血糖。薏米不僅能促進體內血液和水分的代謝，還能利尿消腫，並能幫助排便，因此有助於減肥。
3.黑芝麻
黑芝麻也是壹種非常有益心臟健康的食物，是秋季老年人非常好的保健食品。黑芝麻富含維生素E，具有良好的抗衰老功能，因此受到很多女性的青睞。黑芝麻不僅營養豐富，還具有養顏、修復頭發的作用。黑芝麻中的鉀有壹定的降血壓作用，鉀攝入人體後會促進鈉的排泄。所以經常吃黑芝麻可以控制血壓，保持心臟健康。
其實秋季適合老年人保護心臟的食物有很多。但老年人除了飲食調理外，還要註意情緒調理，防止大喜大悲大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，從而影響身體健康。因為心臟可以說是身體最重要的器官，當心臟停止跳動時，生命就預示著終結，突發的心臟病甚至會要了妳的命，所以老年人在秋季要保護好心臟的健康。
在秋季，老年人吃上述三種食物對心臟非常有益。我們知道，在秋天，老年人容易患心臟病。所以平時壹定要註意養生的方式。我們可以多吃杏仁、薏米、黑芝麻等食物，幫助保護心血管系統。這三種食物可以減少心臟病和各種慢性病的發生，對老年人的心臟健康非常有益。