壹般來說，知足常樂，淡泊名利的人會健康長壽。有些人不滿足，只和善良的強者攀比，對貧窮的弱者視而不見，這必然會給他們帶來焦慮和嫉妒的不良情緒。改革開放以來，生產大發展，物資豐富，市場繁榮，人民生活大改善。這是客觀事實，但有些人還是只看主流，只看支流，滿腹牢騷。
心理學家認為，欲望越高，越容易自找麻煩；期望越大，越容易受挫。物質上的貧窮可以有精神上的幸福；欲望中的“貧窮”可以放棄煩惱的痛苦。禁欲是壹種狀態。禁欲意味著內心的平靜和對情欲的克制。我的頭腦中沒有傲慢、邪惡或違背法律和道德的欲望。中醫經典《皇帝內經》說:“閑而無欲，自在無所懼...就是吃得美，對它百依百順，享受它的庸俗，和別人較勁。”想要的少，貧窮單純，追求高尚道德情操，崇尚精神財富的人。因為欲望不高，很容易產生滿足感和幸福感，無怨無悔，無憂無慮，自然心常快樂，有益健康。道德是心理健康的基礎，精神財富是心理健康的重要因素，所以孔子說:“大德則壽。”但是，我們所說的節欲，並不是什麽都不想，壹點欲望都沒有，而是要少壹些物欲、權力欲，而求知欲、工作欲、與疾病作鬥爭、健康長壽的欲望，缺壹不可。
有個老壽星，活到了103歲。她仍然很警覺，口齒伶俐，思維敏捷。有人問他長壽的秘訣是什麽，他說:“心態平和自然長壽。”都說知足的前提是無欲無求。
古語有雲:“能自得其樂時，則自得其樂，粗心大意時，則無憂無慮”，其中透露出知足常樂的心態，在身體健康的時候，首先要培養這種心態。
知足常樂的保健技巧
1。健康在動，心在靜。妳心不凈，妳就白生了。安心，病從何而來？閉上眼睛，沈思，解惑。
2。吃帶糠的飯，幫忙吃菜。男人不離韭菜，女人不離藕。青胡蘿蔔、生克、熟補。吃不飽，吃飽了也不會躺下。
3。養生是勤，養心是靜。吃飽了不洗頭，餓了不洗澡。不要酗酒，不要暴富，不要遊手好閑，心胸要寬廣。
4。藥補食品，但別忘了心。以富為草，以寶為寶。煙熏火燎的，還是不吃的好。油炸腌制，還是少吃為好。
5。冷水洗臉，美容保健。黑臉，法式PG霜。出汗的時候不要潑冷水。用溫水刷牙，防止過敏，堅固牙齒。
6。多吃水果和蔬菜，少吃肉。飲食適度，生活有時。頭要涼，腳要熱。幸福在於知足，而不在於安寧。
7。爛魚爛蝦害死朋友。常溫吃喝，壹個是春天。冷的時候不要冰牙，熱的時候不要燙嘴唇。東西熟了就吃，水開了就喝。
8。人老了，壹定要運動，走路慢跑，練拳擊劍舞；不怕冷，打掃庭院，給繪畫增添情趣，心胸開闊；
9。聞雞起舞，床上不貪，種花養鳥，學書學文；下棋唱戲，房事不貪，私事不看，不占便宜；
10。運動，妳是經常的，感覺舒服，健康長壽；遇事不要生氣，不要太辛苦，不要泡茶太濃，不要學習；
11。不暴飲暴食，晚餐少吃，安靜進食，不吸煙；低鹽低糖，不要吃太鹹，少吃肥肉，多吃；
12。壹日三餐，適當調整，蔬菜水果，多吃不防；按時睡覺，定時起床，慢慢起床，不要著急，不要慌張；
13。想睡得輕松，就不要朝西朝東。
14。如果心臟沒有疾病，早預防，心臟健康，身體健康；心裏平衡，妳懂的，情緒穩定的少；
15。鍛煉身體，積極安靜，生活靈活。以食為天，八分飽，臟腑容易自導；
16。人生氣了，容易衰老，適當發泄壹下笑聲；書畫，溪邊垂釣，選擇愛好，自由采摘；
17。動動腦子，別累著了，想想睡覺養心少點熱鬧；規律，健身好，正常生活要協調；
18。經常搓手可以健腦，預防凍傷和感冒。迎風而立，溫暖如春；請順風。
19。夏天不睡，秋天不睡。春不露肚臍，冬不遮頭。白天多運動，晚上少做夢。
20。睡前洗腳比吃補藥好。晚上打開窗戶，很香。貪而失蓋，則病也。
21。早睡早起，神清氣爽，貪房貪睡，添病減齡。晚上磨牙，肚子裏有蟲子爬。
22。壹天吃壹頭豬，不如躺在床上打呼嚕。三天吃壹只羊，不如睡前洗腳。
23。不要睡在巷子裏，穿越流是最毒的。睡覺不開燈，早起不頭暈。
24。如果沒有選對枕頭，越睡越累。先睡，再睡，睡出大美。