在這個季節，老年人在預防感冒和疾病的同時，尤其要註意科學滋補身體。燕窩作為壹種天然滋補產品，非常適合老年人食用。保健的好處如下。
1，補腎養陰軟化血管
冬季腎氣不足會導致記憶力下降、腿部浮腫等癥狀，平時要註意腎臟的保養。燕窩能補腎養陰，適合老年人冬季食用。
另外，冬季人體血管脆弱，是心腦血管疾病的高發期，尤其是老年人要註意軟化血管，防患於未然。燕窩富含的膠原蛋白能有效軟化血管，避免誘發相關疾病。
建議老年人在吃燕窩滋補品的同時，多註意曬太陽，通過光合作用使體內維生素D活躍起來。每天日光浴30分鐘，才能達到補鈣的效果。日常飲食選擇富含鈣和蛋白質的食物，註意營養均衡。
2、補充豐富的營養
燕窩含有50%的優質活性蛋白、多種氨基酸、膠質、糖類、纖維素、鈣、磷等物質，能為老年人補充豐富的營養。
3.增加骨骼的彈性和韌性。
燕窩富含膠原蛋白，可與彈性纖維共同作用，形成網狀支撐，為人體真皮提供穩定有力的支撐，並將水分輸送至表皮。老年人經常食用燕窩，可以減少脫發，使面色更加紅潤，增加骨骼的彈性和韌性。
4、提高機體免疫力
燕窩富含的唾液酸能進入腸道，預防和抵抗多種致病菌，有效提高老年人的抵抗力和免疫力。
5.抑制記憶力下降，延緩衰老。
燕窩中的唾液酸主要作用於人腦，有助於減緩腦細胞衰老，抑制記憶力下降。
6、潤肺化痰，健脾開胃
從中醫的角度來說，燕窩入肺、腎、胃經，既補腎養陰，又有潤肺化痰、健脾開胃的功效，適合老年人食用。
俗話說“老了機器壞了”。雖然這個諺語很容易理解，但它壹針見血。隨著年齡的增長，中老年人思維越來越遲鈍，身體素質下降。因此，老年人吃燕窩更有利於各種營養素的攝入。