改善肺部幹燥
立秋後，早晚氣溫變化較大，氣候變得相對幹燥，肺適合秋季。所以，在這個時期，大家壹定要註意潤肺，讓肺旺起來，從而增強體質，避免疾病。
潤肺，先補水。我們每天都要註意水的攝入，這樣才能讓體內的水循環順暢，才能有足夠的水來滋養我們的肺部。我們應該每天多喝水，特別要註意喝水的量。壹般來說，我們每天應該喝八杯。
除此之外，還可以做壹些潤肺的湯來養生。比如金耳八寶湯，不僅能給身體提供充足的營養，還能幫助我們有效的保養肺部，同時還能滋陰潤燥。立秋最常見的問題就是氣血不暢，所以選擇壹個食療養生是非常有意義的。妳不妨試試。
調理脾胃
立秋之後，我們先不要急著增加秋季體重。而是要先適當調整自己的脾胃。這主要是因為人們在夏天經常吃壹些清心降火的食物，但在秋天需要溫補。所以慢慢調整自己的脾胃，讓身體更好的適應變化，從而避免不適癥狀的出現。特別是在飲食上，要適量吃壹些能健脾胃的食物，比如薏米、冬瓜等。對於調理脾胃來說，還是有很多好處的，可以有效的促進我們的健康，尤其是補充很多的營養。
以上幾點是我們在初秋需要註意的。我們可以發現這段時間需要註意的是飲食。這幾點非常關鍵。它們與我們的健康有關，所以學會以適當的方式潤肺和滋養脾胃，這可以使我們在立秋時更加健康。