但正是這些緩慢而簡單的動作讓我堅持了下來，確實進步了很多。
從小體弱多病，到了青春期才開始知道什麽是生理性頭痛！上學的時候生病，工作後公司藥費總是報銷最多的。
後來膝蓋出了問題，不能做劇烈運動。有人勸我壹輩子做舒緩五禽戲，八段錦。
壹開始，我並沒有太在意。我以為都是老年人健身運動。
直到電視劇《軍事同盟》播出，司馬遷還經常用五禽戲強身健體，打坐。它給了我壹個角色。
後來我查資料，是國家體育總局推出的“健身氣功五禽戲”，確實比較好學。
後來去了五禽戲的故鄉安徽亳州，參加了華佗五禽戲學院開設的培訓班。
亳州，小城市，2011被稱為“長壽之鄉”，百歲以上人口近千人。從娃娃到白發老人，每個人都把壹件事踐行到日常生活中。
華佗在模仿“虎、鹿、熊、猿、鳥”之後，創造了千年前的“五禽戲”。作為華佗後人的近鄰，亳州人民壹直把五禽戲作為日常健身活動。此外，註重醫藥養生也成為亳州人健康長壽的秘訣。
華佗五禽戲第58代掌門人周金忠老師，傳承傳統華佗五禽戲20余年；根據傳統的華佗五禽戲，國家體育總局改編了熱身氣功吳沁戲，便於廣泛傳播。
當時正好趕上全國五禽戲比賽。印象最深的是河北抗癌協會的叔叔阿姨們。他們從50多歲到70多歲。因為他們聚在壹起，堅持壹件事，他們最老的病人已經壹起走了七八年了！
我從亳州旅行回來後，壹直在早上或下午練習五禽戲。有時候狀態不好，我就把練習換成更舒緩的八段錦。
我自己的感覺是比以前更有精神了，最大的變化是呼吸。
腹式呼吸幾乎可以隨時開始，對情緒調節特別有幫助。當妳緊張焦慮的時候，妳能很快平靜下來。當妳加入到素質鍛煉中，妳完全不用把精力花在呼吸上，妳可以自由控制。
另外，通過簡單的動作，我發現我的腿變得更強壯了，身體也比以前伸展了很多。做壹些瑜伽動作，就不會那麽難了。
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相比瑜伽和普拉提，五禽戲和八段錦更容易學習和堅持！亳州，長壽之鄉，人們真的把早起修行當成了日常生活。為什麽我們不接受祖先留下的這份健康的財富呢？