1.按時睡覺不熬夜在人們的日常生活中有著重要的作用，因為睡眠可以消除疲勞，身體在睡眠中可以獲得必要的營養。長期熬夜的後果會是無精打采，黑眼圈嚴重，眼皮浮腫，脫發嚴重，神經衰弱，易怒，記憶力下降等等。所以如果妳想延緩衰老，永葆青春，充足的睡眠是關鍵。晚上23: 00前睡覺最好，睡8小時。
睡覺也有壹定的學問和講究。比如不要戴手表或首飾睡覺，否則不僅會縮短手表的使用壽命，還會使血液循環不暢。而且不要長時間趴著睡，側身睡，會影響呼吸和身體的運轉。不要在空調出風口睡覺，對呼吸有影響，容易感冒。晚上睡覺壹定要保暖。
2.多喝水。女性要想保持皮膚濕潤健康，就要多喝水。尤其是早上，睡醒後喝壹杯水，不僅可以幫助妳清醒，還可以滋潤腸道，幫助妳排泄壹天。而且經常喝水有助於新陳代謝，有助於排除體內堆積的毒素。洗澡前別忘了喝壹杯水，可以補充洗澡時流失的水分。
3、註意保暖俗話說，女要熱男要冷。女性要註意保暖，不要讓寒氣侵入，傷及子宮和關節。尤其是初春，女性朋友應該不愛穿薄裙子。初春的寒冷依然很重。註意保暖，尤其是下身，不要穿的太薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺前也可以泡腳，對血液循環和血氣行走很有幫助。
4.遠離輻射。現在很多女性經常接觸電腦、手機等有輻射的電子產品。這種無形的傷害，久而久之會影響女性的皮膚和精神狀態。為了減少輻射，記得在電腦旁邊放壹杯水，註意及時補水。
5、愛上運動，缺乏適當的運動，會讓身體慢慢“生銹”。多做運動可以排出伴侶體內的毒素，讓身體更健康。所以平時要多做壹些簡單的健美操或者有氧運動，有時間就多出去走走，多接觸大自然，自然會讓我們神清氣爽。
6、吃好早餐，長期不吃早餐，早餐吃不好，會對腸胃造成傷害。因為人早上醒來的時候，胃酸的濃度是很高的。經過壹夜消化，胃裏空空如也。不吃早餐，胃會被胃酸腐蝕。早餐要均衡，補充充足的維生素、質和維生素。所以早上最好吃壹個雞蛋，壹碗粥，壹個水果。
7.多樣化多樣化第二食物可以補充維生素、微量元素、礦物質、蛋白質等。人體所需，讓身體更健康。
8、經常微笑，開胸杯愁眉苦臉，容易讓女性產生皺紋。經常笑是壹種生活態度，也是壹種養生方法。平時要學會處理不開心的事情，不要糾結於解決不了的事情。學會把目光轉向另壹個角度。